EN
لا غني عن استهلاك السكر في المشروبات، وفي الحلويات، ولكن الإفراط في استهلاك السكريات، قد يتسبب في العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.
مخاطر استهلاك السكريات
وقال معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية ، إن استهلاك السكريات، يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وتسوس الأسنانأاو ارتفاع مستويات السكر في الدم، وغيرها.
وتابع، أن استهلاك السكريات قد يتسبب في العديد من المخاطر الصحية، ومن أبرزها ما يلي :
_ زيادة الوزن :
وذلك بسبب احتوائها على سعرات حرارية عالية وانعدامها من القيم الغذائية.
_ ارتفاع مستويات السكر :
وتؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
_ تسوس الأسنان :
وتساهم في تسوس الأسنان، والتهابات اللثة نتيجة لتفاعل البكتيريا مع السكر وإنتاج أحماض تؤثر على مينا الأسنان.
_ اضطرابات الجهاز الهضمي:
يمكن أن تسبب السكريات مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل: الانتفاخ، والإسهال، وتفاقم أعراض القولون العصبي.
_ زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب:
وتناول كميات كبيرة من السكريات يمكن أن يزيد من مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية.
