EN
يعتبر شرب الماء أمرا مهما للغاية في شهر رمضان، حيث أنه يساعد في علاج الجفاف الذي يمكن أن يحدث خلال فترة الصيام، ولكن هناك شروط يجب مراعاتها عند شرب المياه.
شروط شرب الماء في شهر رمضان
وقال الدكتور معتز القيعي أخصائي تغذية علاجية ورياضية، أن شرب الماء بشكل عشوائي خلال شهر رمضان وبين الإفطار والسحور، يمكن أن يتسبب في مشاكل كبيرة.
وتابع القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، أن هناك اخطاء يمكن إرتكابها خلال شرب الماء بين الإفطار والسحور، ومن بينها :
- عدم شرب الماء دفعة واحدة وبكميات كبيرة بعد الإفطار وقبل أذان الفجر، وذلك لأنه قد يتسبب في الإصابة بتسمم الماء، والذي يحدث عندما يتم إدخال كميات كبيرة من الماء إلى الجسم بشكل يصعبعلى الكليتينتصريف الماء الزائد في الوقت المناسب من الجسم، مما يتسبب في تتدنىمستويات الصوديوم بالجسم .
- لابد من شرب الماء على فترات متباعدة ما بين الإفطار والسحور لمقاومة أي فيروسات وأمراض، كما ان الماء هام لمرضى الضغط والسكر.
- عدم شرب الماء بكثرة على السحور دفعة واحدة، لأنه يسبب دخول الحمام 10 مرات كي يتخلص الجسم من الماء الزائد، بسبب ادراره للبول.
