EN
يعتبر شرب الماء في شهر رمضان أمر مهم للغاية، وذلك لان الجسم يصاب بالجفاف خلال فترة الصيام؛ حيث أن الماء يعد من العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الانسان لكي يتمتع بصحة جيدة؛ حيث يشكل الماء 50 إلى 70 % من وزن الجسم.
أهمية شرب الماء بين الإفطار والسحور
وقال الدكتور معتز القيعي أخصائي تغذية علاجية ورياضية، أن شرب الماء بين الإفطار والسحور أمر مهم للغاية، ويمكن لعدم شرب الماء بشكل كافي ان يتسبب في العديد من المشاكل الصحية للجسم.
وتابع القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، أن هناك أهمية كبيرة لشرب الماء بين الإفطار والسحور، ومن أبرزها ما يلي :
- الحماية من الجفاف والإرهاق الذى يشعر به الإنسان أثناء الصيام .
- يساعد على تقليل تناول الطعام، مما يساعد على إنقاص الوزن والتقليل من السعرات الحرارية.
- يساعد على الشعور بالشبع، وخاصة مع تناول الماء قبل الافطار.
- الحفاظ على صحة البشرة والشعر، والتى قد تتأثر بالصيام نتيجة الإصابة بالجفاف
- الوقاية من التعرض للإمساك، وحالات عسر الهضم والانتفاخات، والتى تصيب الإنسان خلال شهر رمضان.
- الماء مهم جدا حيث إنه يساعد على الحفاظ على صحة الكليتين، والتخلص من السموم التى توجد بها، وطردها عن طريق البول مما يمنع الإصابة بالحصوات.
- يساعد الماء على توازن الأملاح المعدنية بالجسم خلال فترة الصيام.
