EN 
أحيانا نتساءل عن كمية القهوة التي يجب أن نشربها في اليوم، حتى لا تسبب الأرق وعدم النوم بشكل جيد، لذا في المقال التالي سنوضح لكم كمية القهوة المسموح بشربها خلال اليوم، ومخاطر الإفراط في شرب القهوة.
ما هي كمية القهوة المسموح بها يوميا ؟
تقول NHS، إنه من الجيد شرب القهوة كجزء من نظام غذائي متوازن، وذلك لما تتمتع به بالعديد من الفوائد، وفقا لما نشر في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
إلى جانب الكافيين الموجود في القهوة، فقد يؤدي شرب القهوة إلى إمداد الجسم بالعديد من المعادن ومضادات الأكسدة، وجميعها مفيدة لجسم الإنسان.
ووجدت بعض الدراسات أنه يمكن أن يقلل شرب فنجان من القهوة يوميا من خطر الإصابة بالسرطان والسمنة ومرض السكري من النوع 2 والخرف.
ومع ذلك، وجدت دراسات أخرى أنه يمكن أن يزيد شرب أكثر من أربعة فناجين من القهوة يوميا من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
وتحذر هيئة الخدمات الصحية الوطنية NHS من أن شرب أكثر من أربعة فنجان يوميًا يمكن أن يزيد من ضغط الدم، وينصح بالتحول إلى المشروبات الأخرى الخالية من الكافيين.
