EN 
يعاني الكثيرون من الكسل والخمول وثقل الحركة والرغبة بالاستلقاء والنوم وعدم القيام بأي نشاط جسدي، وقد لاحظ الخبراء أن هذا الشعور يزداد نتيجة عمليات الإغلاق خلال انتشار فيروس كورونا المستجد.
وباء الكسل يجتاح فرنسا
يعاني البعض من حالة كسل وخمول متواصلين أو من حين لآخر، ويصاب الإنسان بالكسل والفشل نتيجة الجهد الكبير الذي يبذله في حياته اليومية.
كشفت دراسة جديدة أن الكسل يمنع بانتظام ما يقرب من نصف السكان الفرنسيين من مغادرة منازلهم.
ويقول الباحثون إن "وباء الكسل"، الذي يؤثر على ما يقرب من 45٪ من السكان، هو نتيجة مباشرة لعمليات إغلاق "كوفيد".
وهذا الكسل لمغادرة المنزل يؤثر بشكل خاص على الفئات العمرية المتوسطة: 52٪ بين 25-34 عاما و53٪ بين 35-49 عاما، مقابل 33٪ فقط من أولئك الذين يبلغون 65 عاما وأكثر، وفقا لدراسة أجراها السوق الدولي مجموعة الأبحاث (IFOP) ومؤسسة جان جوريس الفكرية.
ووجد الاستطلاع، الذي نُشر الأسبوع الماضي، أن "جاذبية الأريكة تبدو قوية جدا"، وأن كلمة "سرير" لها دلالات إيجابية لدى 74٪ من المستجيبين.
ووفقا للبحث، كان للوباء وعمليات الإغلاق الصارمة "تأثير عميق" على موقف الفرنسيين من العمل والحياة الأسرية ووقت الفراغ والمساحة الشخصية، وقال حوالي 37٪ من المجيبين أنهم أقل حماسا من ذي قبل في عملهم، واشتكى 41٪ من الشعور بالتعب أكثر.
ويبدو أن الزيادة في التعب تحدث بغض النظر عن الجنس والعمر والخلفية الاجتماعية والموقع، و"تؤثر على معنويات السكان"، وفقا للبحث.
وأظهرت الدراسة أنه من وجهة نظر تاريخية، فإن مواقف الفرنسيين من "التوازن بين العمل والحياة" قد تغيرت بشكل كبير.
وفي عام 1990 اعتقد 60٪ من الفرنسيين أن العمل "مهم جدا"، مقارنة بـ 24٪ فقط في عام 2021.
وفي عام 1953، اعتقد 54٪ من البالغين العاملين أن لديهم توازنا جيدا بين العمل والحياة.
والآن، 39٪ فقط يعتقدون أن الأمر كذلك، بينما 48٪ من المستجيبين "يعتبرون أنفسهم خاسرين".
وتفاقمت هذه الحالة، كما تقول الدراسة، بسبب جائحة "كوفيد"، لكن أصولها مرتبطة بـ "تخفيض قيمة بعض الخبرات التجارية" بشكل عام، ويدعي البحث أن التسريح المنتظم للموظفين على المدى الطويل والإدارة مع التركيز فقط على الإنجاز المالي "قد غير العلاقة" بين أصحاب العمل والموظفين.
وشارك حوالي 1001 فرنسي بالغ في البحث، الذي تم إجراؤه عبر الإنترنت بين 1 و2 سبتمبر.
أكثر الشعوب كسلاً في العالم
أجريت بعض الدراسات حول الكسل، والتي نشرتها مجلة «The Lancet» الإنجليزية الطبية، حيث ذكرت قائمة أكثر الشعوب كسلاً على مستوى العالم، وأجريت تلك الدراسات على شعوب 122 دولة حول العالم حيث شملت القائمة أربع دول عربية، وهم كالتالي من أكثرهم إلى أقلهم كسلاً:
- جاءت مالطا في المركز الأول حيث حاز شعبها على نسبة 71.9 % والتي تعتبر أعلى نسبة كسل، ويليها من حيث الأقل كسلاً دولة سوازيلاندا بنسبة 69 %.
- بينما حازت المملكة العربية السعودية أعلى نسبة كسل بين الدولة العربية بنسبة 68.8 %، ويليها صربيا ثم الأرجنتين وولايات ميكرونيسيا المتّحدة، ويليهم دولة الكويت بنسبة 64.5 %.
- وجاءت المملكة المتحدة في المركز الثامن بنسبة 63.3 %، ويليها الإمارات العربية المتحدة كثالث دولة عربية تدخل في قائمة الدول الأكثر كسلاً بنسبة 62.5%، ويليها ماليزيا ثم العراق بنسبة 58.4%، وأما إيطاليا فكانت نسبة الكسل بها 54.7%.
خطوات فعالة لعلاج الكسل
وفي هذا الصدد، قال الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، إن يمكن علاج الكسل والخمول بطريقة فعالة من خلال اتباع نظام صحي غني بالفيتامينات.
وأوضح فرويز في تصريحات خاصة لـ "صدى البلد"، إن العمل على علاج الكسل يتطلب بعضاً من الجهد والكثير من الصبر، ويجب أن تتذكروا أن التخلص من الخمول والتعب في آخر الطريق سيعود عليكم بالنفع وسيساعدكم في تحقيق جميع أحلامكم وأهدافكم.
وتابع: يلعب الكسل دورا كبيرا في إضاعة الوقت وعدم تحقيق أي مهام يومية أو أهداف مستقبلية، لا بد من الابتعاد أو حتى التخفيف من المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي والتي عادة ما يلجأ لها الكثير من الأشخاص عند الشعور بالخمول والتعب، وهذا مفهوم خاطئ جداً.
وأكد أن قائمة أفضل علاج للكسل هو تقسيم المهام فنحن عادة ما نتجنب القيام بالمهمات نظرا إلى كبرها وتعقيدها أو شعورنا بالتعب والكسل، ولكن تقسيم المهمة إلى مهمات صغيرة من شأنه أن يساعد في حل المشكلة، حتى أننا في هذه الحالة سننظر إلى المهمة المقسمة إلى أجزاء صغيرة بأنها أسهل ولا تتطلب الكثير من الجهد والطاقة.
وأضاف أن يليها في قائمة كيفية علاج الكسل هو إعطاء الجسم قسط من الراحة، فعادة يأتي الكسل نتيجة للشعور بالتعب وقلة الطاقة، وفي هذه الحالة يجب أخذ قسط من الراحة والنوم بشكل جيد حيث أن السهر إلى أوقات متأخرة والاستيقاظ مبكراً يعد من اسباب الخمول والكسل.
وأوضح أن واحد من أهم اسباب علاج خمول الجسم هو غسل الوجه بالماء عند الاستيقاظ مما يساعد الشخص على الخروج من حالة النوم، وإذا استمر الشعور بالكسل والخمول يمكنكم الاستحمام، حيث يساعد الماء على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتنمية الشعور بالحيوية ولتنشيط الجسم من الخمول.
واختتم: وممارسة بعض التمارين الرياضية والقيام بالأنشطة الحركية سواء كانت بالمشي لمدة نصف ساعة في اليوم أو الذهاب إلى النادي الرياضي أو حتى القيام بالتمارين الرياضية في المنزل، وذلك لدور الرياضة في علاج الكسل وتنشيط الدورة الدموية، علاوة على ذلك فإن التمارين الرياضية تفرز مادة الأندورفين التي تلعب دور كبير في تحسين المزاج.
