EN 
يعد تقصف الأظافر من المشكلات التى لاينتبه لخطورتها الكثير من الأشخاص ولكنها فى الحقيقة مؤشر هام على نقص فيتامينات ضرورية للجسم كله.
ووفقا لما جاء فى موقع “ everydayhealth” نكشف لكم أهم الفيتامينات التى تسبب تقصف الأظافر عند نقصان نسبتها فى الجسم عن الحد الطبيعي:
- نقص فيتامينات ب المركب وخاصة البيوتين وينتج عنه نتوءات على طول طبقة الظفر.
- النظام الغذائي الذي يفتقر إلى الكالسيوم يساهم في جفاف الأظافر وهشاشتها.
- يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك وفيتامين سي إلى الإصابة بالأظافر.
- الزيوت الأساسية الغذائية غير الكافية ، مثل أوميجا 3 حيث تسبب تكسر وتشقق الأظافر .
يذكر أن تقصف الأظافر فى بعض الأحيان ينتج عن سوء معاملتها ببعض السلوكيات الخاطئة مثل الاستخدام المتكرر للمواد الكيميائية أو مساحيق التنظيف والكلور دون ارتداء جوانتي كما أن التقدم فى العمر خاصة لدى النساء يتسبب في زيادة معدل تقصف الأظافر.
