EN 
رائحة الفم الكريهة مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الناس. بالطبع هذه مشكلة بسيطة ولكنها قد تسبب لك الإحراج. وفقًا لدراسة نُشرت في المكتبة الوطنية للطب ، يعاني 5 إلى 60٪ من الناس في العالم من مشكلة رائحة الفم الكريهة.
ما هو سبب رائحة الفم الكريهة؟
بحسب ما نشره موقع هيلثي مما يدعو للقلق أن بعض الناس يعتنون بنظافة الفم ولا يأكلون رائحة مثل الثوم أو البصل ، إلا أن رائحة فمهم. يعتقد الخبراء أنه في بعض الأحيان يمكن أن تكون هذه المشكلة أيضًا علامة على مرض قاتل آخر في المعدة ، والذي لا ينبغي تجاهله.
كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة ؟
يتفق الخبراء على أن الحفاظ على نظافة الفم هو أفضل طريقة للتخلص من رائحة الفم الكريهة. تنظيف الأسنان بالفرشاة يوميًا ، والشطف بعد كل وجبة ، وعدم البقاء جائعًا لفترة طويلة ، وشرب الماء بشكل متكرر ، وما إلى ذلك من الإجراءات التي يمكن من خلالها تجنب هذه المشكلة إلى حد كبير. ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض العلاجات المنزلية التي يمكن من خلالها الحصول على الراحة.
بسبب رائحة الفم الكريهة
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكبريت
التدخين والكحول
ميكروبيوم الفم
مرض في اللثة
التوتر والقلق
عدوى الفم
تسوس الأسنان
اشرب كمية كافية من الماء
وفقًا لتقرير في مجلة Dental Health ، فإن البكتيريا الموجودة في الفم تطلق غازات سيئة ويمنع اللعاب هذا الإطلاق. كلما زادت نسبة الماء في جسمك ، قلت رائحة الفم الكريهة. لذلك إذا كان فمك جافًا ، فما عليك سوى شرب كوب من الماء.
امضغ النعناع وأوراق الريحان
وفقًا لتقرير صادر عن NCBI ، إذا كنت تعاني دائمًا من رائحة الفم الكريهة ، فعليك الاحتفاظ ببعض الأعشاب مثل النعناع أو أوراق الريحان في جيبك. بالتأكيد لن ينظف أسنانك ، لكنه سيخلصك من الرائحة النفاذة. إنه فعال للغاية ، لكنه يعمل لفترة قصيرة فقط.
التفاح جيد
احمل تفاحة معك عندما تغادر المنزل. يحتوي التفاح على مادة البوليفينول المؤكسدة التي تساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة. كما أنها تنظف أسنانك بسبب قوامها.
الليمون
الليمون ليس صحيًا فحسب ، ولكنه مفيد أيضًا ضد رائحة الفم الكريهة ، حيث إنه يقتل البكتيريا التي يمكن أن تسبب روائح غير مرغوب فيها. ببساطة قم بمص قطعة من الليمون أو اعصرها في كوب من الماء. إنه فعال للغاية حتى بعد تناول الثوم أو البصل.
مضغ العلكة
إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة بشكل مستمر ، فقط ضع القليل من هلام التنفس في جيبك أو محفظتك. إنه حل رائع للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل أو العضلات ولا يمكنهم
