EN 
تعد خصوبة الرجال من أكثر الأمور التى تشغل بال الذكور ويرغبون فى معرفة الطرق التى تساعد فى زيادتها وتحسينها دون أدوية.
لكن تحسين خصوبة الرجال لا يعتمد فقط على تناول الأطعمة والمشروبات التى تعمل على زيادتها وتحسينها ولكن الأهم هو الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التى تخفض خصوبة الرجال وتدمرها.
وذكر موقع “uchicagomedicine” أن هناك خمسة أطعمة يجب تجنبها قد تقلل من صحة الحيوانات المنوية وخصوبة الرجال.
اللحوم المصنعة
الدراسات الحديثة تربط اللحوم المصنعة بجميع أنواع الأمراض واللحوم المصنعة تشمل النقانق ، السلامي ، لحم البقر المقدد ، لحم الخنزير المقدد .
وتربط العديد من الدراسات بين تناول اللحوم الحمراء المصنعة وانخفاض عدد الحيوانات المنوية وتغير حركتها وليس من الواضح كيف تؤثر هذه الأطعمة على تدمير خصوبة الرجال والحيوانات المنوية.
الدهون المتحولة
مثل السمن النباتي المهدرج حيث يهتم الباحثون في المقام الأول بالدهون غير المشبعة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وربطت دراسة إسبانية أجريت عام 2011 بين زيادة تناول الدهون المتحولة وانخفاض عدد الحيوانات المنوية وتحقق من هذا المنشور من جمعية القلب الأمريكية لمزيد من المعلومات حول الدهون المتحولة.
منتجات الصويا
تحتوي منتجات الصويا على فيتويستروجنز ومركبات شبيهة بالإستروجين تأتي من النباتات وخلصت دراسة أجريت على 99 رجلاً من عيادات الخصوبة في بوسطن إلى أن تناول الصويا المفرط قد يقلل من تركيز الحيوانات المنوية .
منتجات الألبان عالية الدسم
أظهرت دراسة أن منتجات الألبان عالية الدسم (الحليب كامل الدسم والقشدة والجبن) ارتبطت بانخفاض حركة الحيوانات المنوية وشكل الحيوانات المنوية غير الطبيعي قد يكون بعض هذا بسبب المنشطات الجنسية الممنوحة للأبقار.
الكحوليات
تدمر الكحوليات والخمور خصوبة الرجال خاصة عند تناول بانتظام أو بشكل متكرر ونفس الأمر بالنسبة لتناول السجائر والشيشة.
القهوة
تناول القهوة بكميات كبيرة وبشكل متكرر يؤدي لخفض خصوبة الرجال خاصة عند تناوله كل يوم على الريق ويرجع تأثير القهوة الضار على خصوبة الرجال يرجع لاحتوائها على 1.3.7 ثلاثي ميثيل زانثين والذي ينتشر بسرعة في جميع أنحاء الجسم
