EN 
يحرص العديد من الأشخاص على تناول الثوم على الريق للوقاية من الأمر اض ورفع المناعة ولكن ما لا يعلمه كثيرون أن هناك بعض القواعد التى تساعد فى الحصول على أقصى استفادة من الثوم والوقاية من أى أضرار له.
ونكشف لكم أفضل طريقة لتناول الثوم على الريق وفقا لما جاء فى موقع “ timesofindia”
طريقة تناول الثوم على الريق
يقطع فص ثوم إلى 3 أو4 قطع ويوضع على ملعقة ويوضع عليه عدة قطرات من العسل واتركيه لمدة دقيقتين ثم تناول هذا مع مضغ الثوم جيدا.
من الممكن تناول الماء الدافيء بقدر بسيط إذا كنت لا تتحمل رائحةالثوم بحيث لا تزيد عن 3 رشفات من الماء الدافئ .
إذا كنت متعجلا فى الصباح وليس لديك وقت لإعداد خليط الثوم على الريق بالكيفية السابقة فيمكنك تجهيزه مسبقا بحيث يتم خلط 10 فصوص من الثوم المفروم في 5 ملاعق كبيرة من العسل ويخزن في زجاجة محكمة الإغلاق وسيظل جيدا لمدة أسبوع وكل ماعليك كل صباح هو أخذ فقط استخرج ملعقة صغيرة من هذا الخليط وتناولها كل يوم على الريق
فوائد الثوم على الريق
أفضل وقت لتناول هذا المزيج من العسل والثوم على الريق هو في الصباح، واحرص دائمًا على مزج العسل مع الثوم ، لأن تناول الثوم نيئًا بمفرده يمكن أن يسبب الحموضة ، لكن الجمع بين العسل والثوم لا يسبب مثل هذا الضرر ويقضى على الرائحة الكريهة.
يساعد العسل والثوم في التعامل مع التهابات المعدة وعلاجها بطريقة طبيعية نظرًا لأن الثوم مضاد رائع للأكسدة، فهو يساعد في عملية إنقاص الوزن وما عليك سوى تناول مزيج العسل والثوم بانتظام في الصباح والحصول على المزيد من الفوائد منه.
الثوم هو مميع طبيعي للدم لذلك فهو يساعد في استقرار ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول أما العسل فهو مفيد لمرضى القلب لأنه يخفض LDL، وهو نوع من الكوليسترول الضار، ويعد الثوم مخزنًا للمضادات الحيوية ومركبات الكبريت المضادة للفطريات مثل الأليسين والأجوين والتي لا تحميك من الالتهابات فحسب بل تعالج نزلات البرد والسعال.
عادة ما ينصح أخصائيو التغذية بتناول العسل والثوم على الريق لعلاج حالات ارتجاع الحمض وبعض مشاكل الجهاز الهضمى وضعف المناعة خاصة خلال فصل الشتاء.
