بدون رجيم قاس.. في 14 يوما تخلصي من وزنك الزائد

إذا كنت ممن يبحثون عن رجيم سريع لمدة 14 يوما لنحت القوام يمكنك الاعتماد على الرجيم الغذائي التالي لحرق ونسف الدهون وهو نظام غذائي متوازن بعيدا  عن رجيمات قاسية لإنقاص الوزن  يقدمه موقع بولد سكاى الهندى.

الأسبوع الأول 

الإفطار 
بيضة مسلوقة + 1توست سن + 3 ملاعق فول بالليمون
أو
شريحتان نستو لايت + 1 توست سن

بين الإفطار والغداء

كوب من الجنزبيل 

الغداء

شرائح بانيه مشوى+ سوتيه الكوسة والجزر+3ملاعق أرز أو مكرونة مسلوقة
أو
3 شرائح سمك مشوى  + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز

بين الغداء والعشاء

ثمرة فاكهة
 

العشاء:

3 ملاعق فول بالليمون + 1خبز سن + شريحة جبن قريش
 

رجيم سريع المفعول.. في 5 أيام انسفي الدهون للأبد

بعد العيد ..أسرع رجيم للتخلص من الوزن الزائد بشكل صحي.. ومشروبات سريعة لحرق الدهون

الأسبوع الثاني

الإفطار 

قطعة جبن قريش  + 1 توست سن
أو بيضة مسلوقة + 1 طبق سلطة أو كوب شاى باللبن بدون سكر + بيض مسلوقة
أو جبن لايت + 1 توست سن 

بعد ساعتين

كوب قرفة بالجنزبيل
الساعة الرابعه عصرا

 اختارى من الآتى:

طبق شوربة خضار + 2 شريحة بانيه
3 ملاعق أرز +  شريحتان من فيليه السمك
أو شريحتان لحم  + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز

3
بعد ساعتين ..كوب من الجنزبيل بالليمون

العشاء
شريحة جبن فيتا لايت + 1 توست سن
كوب من المريمارية والنعناع