EN
يمكن تجنب الإصابة بمرض الزهايمر بالعديد من الطرق والاساليب المختلفة، ومن بينها ممارسة التمارين الرياضة، وإتباع نظام غذائي صحي، والذي يتضمن تناول بعض المأكولات والاطعمة، وهو ما سنقوم بالتطرق إليه في السطور التالية..
أطعمة تحميك من مرض الزهايمر
وتشير العديد من الدراسات، إلى أن ما يأكله الشخص يمكن أن يؤثر على خطر معاناة من مرض الزهايمر، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي.
ويقول المعهد الوطني للشيخوخة، إن إتباع نظام غذائي غير صحي مكون من الوجبات السريعة، والأطعمة الغنية بالدهون قد تزيد من خطر إصابة الشخص بمرض الزهايمر أو كما يعرف بمرض الخرف .
وافادت الابحاث، أن إتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يكون له تأثير على حمايتنا من مرض الزهايمر، يشير الباحثون إلى النظام البحر الأبيض المتوسط الذي ترتفع فيه إستهلاك الفواكه والخضروات والأسماك، ويعتمد على إنخفاض إستهلاك اللحوم والبيض الحمراء وسيلة رئيسية للحد من مخاطر الإصابة بالخرف.
وأوضح الباحثون، أنّه لا يوجد حتى الآن أيّ دليل مؤكّد على أنّ تناول بعض الاطعمة بشكل أكبر أن يوفر المزيد من حماية الشخص من مرض الزهايمر.
وهناك عدد من الدراسات قد حققت في بعض تناول بعض الأطعمة في الحماية من مرض الزهايمر، بما في ذلك، الفراولة، والخضروات الورقية، ولكن اثبت بعض الدراسات أنه تم اختيار هذه الأغذية لخصائصها المضادة للالتهاب، التي يُعتقد أنها تساعد على الحد من خطر بناء البروتينات الخطرة المسببة لمرض الزهايمر .
وقد افادت أخر الابحاث، انه يمكن لتناول حزمة من السبانخ يوميا أن يحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. وفي حين أنه وجدت ابحاث اهؤى ان الأشخاص الذين يأكلون الأسماك بانتظام أيضاً لديهم وظائف معرفية أعلى في المستقبل من أولئك الذين لا يتناولن هذه الأطعمة.
