سبب غير متوقع للمعاناة من تساقط الشعر وألم العظام

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د)  إلى العديد من المشكلات الصحية ويجب عليك دائمًا استشارة طبيبك إذا شعرت أن لديك أيًا من الأعراض التالية وفقا لموقع Bright Side 

1. تساقط الشعر أو ترققه
 

فيتامين د ضروري لخلايا الجلد التي تعالج الكيراتين ، وهو البروتين اللازم لنمو الشعر والأظافر وغالبًا ما يرتبط نقص فيتامين (د) بالثعلبة وتساقط الشعر لدى كل من الرجال والنساء. 

2. مشاكل النوم

يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا جدًا في الحصول على أنماط نوم ناجحة. أظهرت الدراسات أن نقصه  يمكن أن يؤدي إلى الأرق ، واضطراب النوم وفي بعض الناس ، يمكن أن يؤدي  إلى  توقف التنفس أثناء النوم .

دراسة حديثة: الإسراف في تناول فيتامين د قد يؤدي إلى الإصابة بالتسمم

دراسة: فيتامين د والعلاج الهرموني يقيان من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكر

3. كثرة الأمراض
 

يعد فيتامين د أحد العناصر التي يمكن أن يتمتع بها جسمك وجهاز المناعة كدفاع ضد الأمراض والفيروسات ، لذلك ، عندما يفتقر جسمك إلى هذا الفيتامين ، يكون من الأسهل عليك الإصابة بالفيروسات والمرض كثيرًا.

تكثر الإصابة بالعديد من المراض بسبب نقص فيتامين د وتكثر الإصابة  بنزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي .

4. آلام العظام والمفاصل

 نقص فيتامين د يزيد من فرص الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي في وقت لاحق من العمر. هذا لأنه يساعد في الحفاظ على كتلة العظام في أجسامنا من خلال  المساعدة في امتصاص الكالسيوم . 

أظهرت مراجعة علمية أخرى أن الأشخاص الذين عانوا من آلام عضلية مزمنة ومشاكل أخرى متعلقة بالعظام يميلون إلى انخفاض مستويات فيتامين (د).

5. الشعور بالتعب طوال الوقت

يمكن أن يكون للتعب أسباب عديدة ، بما في ذلك التوتر والقلق والاكتئاب ونقص فيتامين د. 

أظهرت إحدى الدراسات ، التي شارك فيها 480 شخصًا يعانون من هذا النقص ، أنهم جميعًا يعانون من التعب. 

وذلك لأن العظام والعضلات الضعيفة يمكن أن تجعل جسمك كله يشعر بمزيد من التعب

6. التئام الجروح وقتا أطول

من المعروف أن مرضى السكري يعانون من التئام جروحهم ، ولكن إذا كنت لا تعاني من ذلك ، فربما يكون لديك نقص في فيتامين د  .

يعد الأشخاص الذين يعانون من تقرحات الساق  أكثر عرضة للمعاناة من هذا النقص.