يصادف 21 يونيو اليوم العالمي لليوجا، يتم الاحتفال به في جميع أنحاء العالم لنشر الوعي حول فوائد اليوجا.

ممارسة اليوجا بانتظام هي واحدة من أفضل الطرق لعيش حياة صحية، لا يساعد القيام بذلك على محاربة المشكلات المتعلقة بالصحة الجسدية فحسب، بل يحافظ أيضًا على هدوء العقل.

يمكن أن تساعد اليوجا في التعامل مع مرض السكري أيضًا من خلال ممارستها يوميا او مرتين في الاسبوع على الاقل، يعد مرض السكري أحد أكثر الأمراض شيوعًا في البلاد ، ويأتي مع مجموعة من عوامل الخطر والمضاعفات.

للرجال والسيدات.. تعرف على فوائد اليوجا

مدربة: فترة الصيام أفضل وقت فى لعب اليوجا

قال Himalayan Siddha Akshar، مؤسس مركز Akshar Yoga Research and Development ، "إن الخطوة الأولى نحو السيطرة على حالة مرض السكري هي تنظيم نمط حياتك، قم بتعديل نظامك الغذائي للتأكد من أن وجباتك صحية وطازجة ومطبوخة في المنزل.

تجنب تناول الأطعمة المصنعة بكثرة والتي تحتوي على الدهون والسكر والمكونات الأخرى غير الصحية.

ويساعد هرمون الأنسولين الذي تنتجه خلايا بيتا في البنكرياس في تنظيم مستويات السكر في الدم.

تؤدي ممارسات البراناياما في اليوجا مثل Kapalbhati إلى تحسين كفاءة هذه الخلايا، أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويسهل الأداء السليم لأعضاء البطن.