قالت فريدة أبو الدهب مدربة اليوجا، إنها بدأت تدريب هذه اللعبة بهدف مساعدة الأشخاص الذين تعرضوا لإصابات نظرا للفوائد البدنية الكبيرة الناتجة عن لعب اليوجا.

وأضافت " أبو الدهب" ، خلال استضافتها ببرنامج اهلا بالستات المذاع عبر فضائية mbc مصر ، أن فوائد لعب اليوجا تشمل تقوية عضلات الجسم والمفاصل، والعمود الفقرى بالإضافة لإخراج التنفس بشكل صحيح .

ونوهت إلى أن أفضل فترة فى لعب اليوجا هى وقت الصيام فى رمضان وتخصيص وقت ومجهود فى اليوجا بالاضافة لممارسة الجرى بشكل خفيف تجنبا للإصابة بهبوط الجسم.