كشف بحث أجرته جامعة هارفارد أن اليوجا تجلب فوائد عقلية مثل تقليل القلق والاكتئاب، وأن يجعل عقلك يعمل بشكل أفضل.

ووفقًا لخبراء الصحة، تعد اليوجا أداة مفيدة للرجال ليظلوا مرنين وصحيين مع تقدمهم في السن، وتساعد على إزالة السموم من الجسم لمساعدة الرجال على الحصول على رائحة أفضل وتهدئة العقل ومنع الإصابات أثناء التمرين بصرف النظر عن بناء المزيد من العضلات وتخفيف التوتر وتخفيف المفاصل للحصول على مزيد من المرونة.

وفقًا لدراسة، يبدو أن اليوجا طريقة فعالة لتحسين الوظائف الجنسية لدى الرجال، وتؤدي ممارسات اليوجا الصحيحة التخلص من الدهون في البطن والأرداف.

ويساعد التأمل وروتين النوم الجيد والتمدد على التركيز والاسترخاء بالتحديد في شهر رمضان، بمد الجسم بالطاقة والحيوية.