رجيم رمضان .. في 3 أسابيع حرق أسرع للدهون

هل تبحثين عن رجيم مثالي لحرق ونسف الدهون فى رمضان ومنحك الشبع يمكنك الاعتماد على الرجيم التالي فهو يعمل على حرق أسرع للدهون إليك خطته يقدمها موقع بولد سكاى الهندى 

الأسبوع لأول 

الإفطار:
-2 سمكة مشوية+سلطة.
-او 3 ملاعق أرز+ 3 ملاعق من خضار السوتيه
-بين الافطار و السحور 2 ثمرة فاكهة.

السحور:
-2 كوب زبادي لايت.
- كوب حليب + 3 ملاعق من الشوفان
 

نشرة المرأة .. رجيم لإنقاص الوزن في رمضان .. فوائد الكاكا الصحية.. مخاطر إعادة استخدام زيت الطهي بعد التدوير

لمن هم فوق الـ100 كيلو.. رجيم صحي لإنقاص الوزن في شهر رمضان

الأسبوع الثاني

بمجرد سماع الآذان : 3 تمرات + كوب لبن 
 

بعد الصلاة:3 ملاعق من الأرز مع صدر دجاج مشوي أو مسلوق طبق من الخضار النيء الطازج دون إضافة ملح أو زيت.. أو 3 ملاعق من المكرونة مع الدجاج المشوي أو المسلوق وطبق من السلطة.. أو علبة من التونة الخالية من الزيت مع شريحة من الخبز البني وطبق من السلطة بزيت الزيتون.
 

السحور:بيضتان مسلوقتان مع شريحة واحدة من الخبز البني وكوب من عصير البرتقال الطازج.

الأسبوع الثالث 

الإفطار اليوم الأول: 

سلاطة خضراء وربع دجاجة مسلوق
السحور: زبادي بالليمون والكمون 
 

-الإفطار اليوم الثاني: 

خضار سوتيه + قطعة لحم مشوى 
السحور: قطعة جبن قريش + ربع رغيف خبز. 
 

-الإفطار اليوم الثالث: 

شريحة ديك رومى مشوي + سلاطة خضراء.
السحور: بيضة مسلوقة 
 

-الإفطار اليوم الرابع: 

كوب أرز مسلوق + ربع فرخة مشوية.
السحور: شريحة جبن أبيض وقطعتا خيار.
 

الإفطار اليوم الخامس: 

سلاطة + ربع فرخة مشوية
السحور: بيضة مسلوقة + زبادي . 

الإفطار اليوم السادس:
 

سلاطة + لحم مشوي.
السحور: بيضة مسلوقة + شريحة جبن. 

اليوم السابع حر من دون إفراط.

يمكن بين الإفطار والسحور تناول ثمرة فاكهة