EN 
يوجد اعتقاد سائد بأن السمك يضر صحة الإنسان عند الإصابة بـ نزلات البرد لذا يمتنع الكثيرون عن تناوله تماما.
وجدت الأبحاث الحديثة أن بعض أنواع السمك قادرة على المساهمة فى علاج نزلات البرد بسبب احتوائها على عناصر غذائية معينة تزيد من مقاومة الجسم لـ الأنفلونزا ونزلات البرد.
وذكر موقع “هيلث لاين ” أن أكثر نوع سمك قادر على محاربة نزلات البرد وتسريع عملية الشفاء هو سمك السلمون.
سمك السلمون مفيد لمن يعانون من نزلات البرد فهو أحد أفضل مصادر البروتين التي يجب تناولها عندما تكون مريضًا إنه ناعم وسهل الأكل ومليء بالبروتين عالي الجودة الذي يحتاجه جسمك للتعافي.
وترجع فاعلية سمك السلمون فى علاج نزلات البرد بسبب أنه من أغنى مصادر أحماض أوميجا 3 الطبيعية حيث تمتلك تأثيرات قوية مضادة للالتهابات قد تساعد جهاز المناعة لديك على العمل بشكل أكثر فعالية.
كما أن سمك السلمون مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين د الذي لا يحصل الكثير من الناس على ما يكفي منه ويلعب فيتامين د دورًا مهمًا في وظيفة المناعة ويجعلها أكثر قدرة على محاربة البرد .
