فيتامين د هو فيتامين أساسي يساعد على تنظيم الكالسيوم والفوسفور في الجسم كما أنه يلعب دورًا في الحفاظ على بنية العظام المناسبة.

هناك أشكال مختلفة من فيتامين د ، بما في ذلك إرغوكالسيفيرول (فيتامين د 2) وكولي كالسيفيرول (فيتامين د 3).

وجد فيتامين د في الأسماك والبيض والحليب المدعم كما أنه يصنع في الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس خلال فترات التعرض لأشعة الشمس ، يتم تخزين فيتامين (د) في الدهون ثم يتم إطلاقه عند عدم توفر ضوء الشمس. تستخدم مكملات

فيتامين د بشكل شائع لعلاج ومنع نقص فيتامين د. الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من أشعة الشمس والأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر معرضون بشكل خاص لخطر النقص.

يحمى من الأمراض ويقضي على الشعور بالتعب.. ما أفضل توقيت للحصول على فيتامين د.. وإدمان هذه المشروبات يحرم الجسم من فوائده

نقص فيتامين د في الجسم يهدد بالإصابة بمرض خطير

أمراض تلزمك بتناول فيتامين د

يستخدم الناس أيضًا فيتامين د لعظام ضعيفة وهشة ، وأمراض القلب ، والربو ، وحمى القش ، والعديد من الحالات الأخرى ، ولكن لا يوجد دليل علمي جيد يدعم العديد من هذه الاستخدامات. لا يوجد أيضًا دليل جيد يدعم استخدام فيتامين د لـ COVID-19.

الاحتياطات والتحذيرات من فيتامين د

الحمل والرضاعة : من المحتمل أن يكون فيتامين د آمنًا أثناء الحمل والرضاعة عند استخدامه بكميات يومية أقل من 4000 وحدة دولية (100 ميكروغرام). لا تستخدم جرعات أعلى إلا إذا طلب منك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. من المحتمل أن يكون فيتامين د غير آمن عند استخدامه بكميات أكبر أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية. قد يؤدي استخدام جرعات أعلى إلى إلحاق الضرر بالرضيع.

أطفال: من المحتمل أن يكون فيتامين د آمنًا عند الأطفال عند تناوله عن طريق الفم بكميات موصى بها. ولكن قد يكون من غير الآمن تناول فيتامين د بجرعات أعلى على المدى الطويل. يجب ألا يأخذ الرضع من 0-6 أشهر أكثر من 1000 وحدة دولية (25 ميكروغرام) يوميًا. يجب ألا يأخذ الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-12 شهرًا أكثر من 1500 وحدة دولية (37.5 ميكروغرام) يوميًا. يجب ألا يأخذ الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات أكثر من 2500 وحدة دولية (62.5 ميكروغرام) يوميًا. يجب ألا يأخذ الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات أكثر من 3000 وحدة دولية (75 ميكروغرام) يوميًا. يجب ألا يأخذ الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 9 سنوات وما فوق أكثر من 4000 وحدة دولية (100 ميكروغرام) يوميًا.

تصلب الشرايين (تصلب الشرايين) : قد يؤدي تناول فيتامين (د) إلى تفاقم هذه الحالة ، خاصة عند الأشخاص المصابين بأمراض الكلى.

نوع من العدوى الفطرية يسمى داء النوسجات: قد يزيد فيتامين د من مستويات الكالسيوم لدى الأشخاص المصابين بداء النوسجات. هذا يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ومشاكل أخرى. استخدم فيتامين د بحذر.

مستويات عالية من الكالسيوم في الدم

فرط نشاط الغدة الجار درقية (فرط نشاط جارات الدرقية) : قد يزيد فيتامين د من مستويات الكالسيوم لدى الأشخاص المصابين بفرط نشاط جارات الدرق. استخدم فيتامين د بحذر.

سرطان الغدد الليمفاوية : قد يزيد فيتامين (د) من مستويات الكالسيوم لدى الأشخاص المصابين بسرطان الغدد الليمفاوية. هذا يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ومشاكل أخرى. استخدم فيتامين د بحذر.

أمراض الكلى : قد يزيد فيتامين د من مستويات الكالسيوم ويزيد من خطر "تصلب الشرايين" لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى الخطيرة. يجب مراقبة مستويات الكالسيوم بعناية لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى.

مرض يسبب تورمًا (التهابًا) في أعضاء الجسم ، عادةً الرئتين أو العقد الليمفاوية (الساركويد): قد يزيد فيتامين د من مستويات الكالسيوم لدى الأشخاص المصابين بمرض الساركويد. هذا يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ومشاكل أخرى. استخدم فيتامين د بحذر.

السل : قد يزيد فيتامين د من مستويات الكالسيوم لدى مرضى السل. هذا يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ومشاكل أخرى. استخدم فيتامين د بحذر.

مصدر المعلومات موقع webmd>