برد الصيف من الأمراض التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ويعتقد معظم الناس أنه لا يمكنك الإصابة بنزلة برد إلا خلال فصل الشتاء، ولكن هذا ليس صحيحًا لأن الكثير من الأشخاص يعانون من البرد خلال فصل الصيف، وتحدث نزلات البرد الصيفية بشكل رئيسي بسبب الفيروسات المعوية التي تسبب التهاب الحلق وسيلان الأنف والأمراض المعوية.

تهدد حياتك.. كل ما تريد معرفته عن السالمونيلا وطرق الوقاية منها

مخاطر غير متوقعة لإصابتك بـ السالمونيلا.. طرق الوقاية منها

1- علاج إنفلونزا الصيف بالاعشاب

تعتمد مدة امتداد الزكام على الاستجابة المناعية للفرد وتتأثر أيضًا بالنظام الغذائي والترطيب الكافي ومستويات النشاط البدني للشخص، لذلك اتبع هذه العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة للحصول على قسط من الراحة من نزلات البرد الصيفية:

1- الراحة الكافية
الراحة المناسبة والنوم الكافي ضروريان للسماح للجسم بالتعافي بشكل جيد وتعزيز جهاز المناعة، تجنب النشاط البدني الشديد والإجهاد لأن ذلك من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم الحالة.

2- ابق رطبًا جيدًا
من الضروري الحفاظ على الترطيب جيدًا وشرب الكثير من الماء والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، الحساء الخفيف وفنجان الشاي الساخن من الأطعمة المريحة التي يمكن أن تهدئ من أعراض نزلة البرد في الصيف.

3- تناول طعام صحي
سيوفر لك النظام الغذائي المغذي والمتوازن الطاقة والبروتين الكافيين لمكافحة المرض والبقاء بصحة جيدة، كما سيوفر لك النظام الغذائي الغني بالخضروات والفواكه العناصر الغذائية المعززة للمناعة مثل الفيتامينات A و D و C والزنك والحديد التي تساعد على منع الأمراض.

4- مشروبات عشبية
المشروبات العشبية هي الأفضل لتقوية جهاز المناعة وتساعد على تقليل الأعراض المصاحبة لنزلات البرد الصيفي ومحاربة الالتهابات المسببة لها.، تعمل المغذيات النباتية القوية ومضادات الأكسدة على عجائب في علاج برد الصيف، الكركم وأوراق الريحان والثوم والزنجبيل وعرق السوس هي بعض الأعشاب القيمة التي تساعد في علاج برد الصيف.

5- المرطبات
تساعد أجهزة ترطيب الهواء وأجهزة البخار بشكل كبير على التخلص من الأعراض مثل سيلان الأنف والاحتقان والتهاب الحلق والسعال، بالإضافة إلى ذلك ، تعمل أجهزة ترطيب الهواء على تقليل الجفاف وتقليل السعال.

6- المكملات
يساعد الحصول على جرعتك من المكملات الغذائية الأساسية في تقوية جهاز المناعة ، ومحاربة العوامل المسببة للأمراض وإبعاد العدوى، تناول فيتامين ج ، أ ، الزنك أو مكملات الفيتامينات المتعددة والمعادن كل يوم لتحفيز المناعة.

ومع ذلك ، فمن الأفضل طلب الرعاية الطبية إذا ساءت الأعراض ولم تستجيب جيدًا لهذه العلاجات.

2- المشروب السحري لعلاج نزلات البرد

بينما لا يمكنك التخلص من برد الصيف بطرق سريعة ، فإن شرب الكثير من السوائل (الماء هو الأفضل) يمكن أن يساعد في منع الجفاف، ويمكن أن يكون عصير البرتقال مفيدًا بسبب محتواه من فيتامين سي ، ويمكن أن تكون المشروبات الساخنة مثل الشاي مهدئة وتخفيف الأعراض.

كما يجب الحرص على تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف مثل القهوة ومشروبات الطاقة والكحول ، وتأكد من تناول الفيتامينات والمعادن بكثرة، تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المعززة للمناعة مثل الزنك والحديد وفيتامين سي.

أطعمة ستساعدك على محاربة نزلات البرد

أستاذ علم الفيروسات: أعراض متحور كورونا دلتا تشبه البرد واللقاحات تسيطر عليه

3- أعراض نزلة البرد في الصيف

على عكس برد الشتاء الذي يسببه فيروس الأنف ، غالبًا ما تسبب نزلات البرد الصيفية مجموعة أخرى من الفيروسات المعروفة باسم الفيروسات المعوية، تنتشر العدوى عندما تتلامس مع شخص أو جسم مصاب ، أو عندما تستهلك الماء الذي يحتوي على الفيروس .

أعراض برد الصيف
يعاني الجميع من مجموعة واسعة من الأعراض خلال نزلة البرد في الصيف، الأكثر شيوعًا هي:

العطس
انسداد وسيلان الأنف
حلق ملتهب ومخربش
يسعل
ازدحام
إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة والطفح الجلدي ، فاستشر الطبيب على الفور

4- علاج برد الصيف بالأعشاب

تستمر نزلات البرد في الصيف بشكل عام تقريبًا مثل أي برد شتوي ، والذي يكون في المتوسط ​​حوالي عشرة أيام ، وتميل الأعراض إلى التحسن بشكل كبير في اليوم السابع، كما يميل الأطفال إلى الإصابة بنزلة برد أسرع بكثير من البالغين ، عادةً في أقل من أسبوع ، ومع ذلك ، اعتمادًا على عوامل مثل العمر ونمط الحياة ، قد يعاني بعض البالغين من نزلة برد لمدة تصل إلى أسبوعين.

كلما اعتنيت بنفسك أكثر وحرصت على اعتماد علاجات العناية بالبرودة ، كلما تمت إزالة البرد بشكل أسرع ، ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض لفترة أطول من أسبوعين ، فمن المهم أن ترى طبيبك إذا زادت الأعراض بشكل كبير.

وتعتمد مدة البرد على نظام المناعة في الجسم ، والذي يمكن أن يعتمد على السوائل التي نشربها والأطعمة التي نتناولها والأنشطة التي نشارك فيها، يمكن أيضًا تطبيق العديد من علاجات البرد الشتوي الكلاسيكية على نزلات البرد الصيفية ، و كثير منهم معروفون، يشملوا:

1- الحصول على قسط وافر من النوم والراحة، يجب أيضًا أن تحاول تجنب الكثير من الإجهاد والنشاط المفرط الذي قد يتحدى جهاز المناعة لديك.

2- الحفاظ على نظافة يديك، نظرًا لأن الجراثيم تنتشر عادةً بشكل مباشر أو غير مباشر من الأشخاص المعديين إلى الأشخاص الأصحاء باليد ، فإن أعظم دفاع لك هو نظافة اليدين، يعني هذا في الأساس أنه يجب عليك غسل يديك كثيرًا (وبشكل صحيح) عدة مرات في اليوم بالكثير من الماء الدافئ والصابون، كما تعتبر معقمات اليدين مفيدة أيضًا .

3- قضاء الوقت في الهواء الطلق، تشكل الأماكن المغلقة والبيئات المكيفة العديد من مخاطر مشاركة الفيروسات ، ويمكن أن تزيد في النهاية من فرص إصابتك بالمرض في الصيف، لذلك يساعدك القليل من الاسترخاء في الشمس يمكن أن يفيد بالفعل لأن أشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن تساعد أيضًا في قتل فيروسات البرد.

4- جرب العلاجات العشبية، لا يمكن للأعشاب أن تقتل أو تقاوم البرد ، ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أنها يمكن أن تساعد في دعم نظام المناعة ، ومساعدة جسمك على محاربة نزلات البرد، وتشمل هذه جذر عرق السوس ، والبلسان ، والكلاسيكية مثل الزنجبيل والثوم.

5- علاج البرد في الجسم

1- بخاخ منزلي

سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح البحر
كوب من الماء
رشة من صودا الخبز
زجاجة رذاذ محلول ملحي

ما عليك القيام به
سخني الماء حتى يصبح دافئًا بدرجة كافية لتحمله.
ضعي الملح وصودا الخبز في زجاجة الرش وأضيفي الماء الدافئ واخلطيهم جيدًا.
رش هذا بعناية في أنفك ، واحدًا تلو الآخر ، لشطف الممرات الأنفية.
اشطف الزجاجة واتركها تجف في الهواء.

2- خل التفاح

سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خل التفاح
كأس من الماء
ما عليك القيام به
اخلطي الخل والماء واشربوا هذا الخليط. يمكنك إضافة بعض العسل لتذوق هذا الخليط.

كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب 1-2 أكواب من ماء خل التفاح كل يوم حتى يزول البرد.

فوائده
خل التفاح يخلق بيئة قلوية في الجسم وهذا يساعد على قتل الفيروسات والبكتيريا بسهولة وسرعة .

3- فيتامين سي

سوف تحتاج
أقراص فيتامين سي، وتناولها يوميا

فوائد فيتايمن سي
يعزز فيتامين ج استجابة الجسم المناعية للعدوى الفيروسية. نتيجة لذلك ، يتم القضاء على الفيروس بسرعة من الجسم .

المصدر healthline

stylecraze

brisbanebulkbillingdoctor