EN
فوائد صحية غير متوقعة لتناول الموز كل يوم فهو مليء بالكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية إليك أبرز الفوائد الصحية لتناول الموز لصحتك يقدمها موقع eatthis
1 يمكن أن تفقد الوزن.
أحد الآثار الجانبية لتناول الموز بشكل منتظم هغناه بالبروتين والألياف ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، وفي النهاية تقل احتمالية تناول وجبات خفيفة قد تسبب زيادة وزنك
2. النوم أسرع
الموز غنى بمركبات التربتوفان ، وهو حمض أميني يجعلك تشعر بالنعاس بالإضافة إلى التربتوفان ، يحتوي الموز أيضًا على المغنيسيوم والبوتاسيوم
3 تحسين صحة أمعائك.
تناول الموز طريقة رائعة لتحسين صحة الأمعاء. كشفت مراجعة دراسة أجريت عام 2017 في نشرة التغذية أن الموز يحتوي على نشا مقاوم ، والذي يعمل على زيادة إنتاج الأحماض الدهنية والتي تعتبر ضرورية لصحة الأمعاء.
4. تقليل خطر الإصابة بسرطان الكلى.
وفقًا لدراسة سويدية ، تمكنت النساء اللائي تناولن من 4 إلى 6 حبات موز في الأسبوع من تقليل خطر الإصابة بسرطان الكلى إلى النصف.
5 تقوية ذاكرتك.
الموز يحسن وظيفة الذاكرة وكذلك حماية الدماغ. لقد وجدت الدراسات أن الطلاب الذين يتناولون الموز يؤدون أداءً أفضل في الامتحانات وكذلك يتعلمون بشكل أكثر كفاءة.
6 تحسين بشرتك.
تعمل الفيتامينات والمعادن الموجودة في الموز ، وخاصة المنغنيز ، على زيادة مستويات الكولاجين وبالتالي إصلاح بشرتك.
7 سوف تحسن رؤيتك.
فيتامين أ الموجود في الموز يحسن رؤيتك لغناه بفيتامين A الذى يساعد على حماية عينيك، والحفاظ على الرؤية
