EN
يعتبر الموز من أفضل الأطعمة التي يجب ألا تشبع آلام الجوع فحسب ، بل أيضًا لزيادة الطاقة بشكل فوري. . لكن هل تعلم أي نوع من الموز يجب أن تتناوله ومتى؟
يقول ممارس الايورفيدا الدكتور ديكسا بهافسار الهندي ، فمن الجيد دائمًا أن تكون على دراية بنوع الموز الذي تتناوله وأفضل وقت لاستهلاكه.
كقاعدة عامة ، يجب تناول الموز بمفرده وليس مع أي فواكه أو وجبات أخرى أو حليب وفقا ل “ INDIANEXPRESS”
أفضل وقت لتناول الموز
* بعد التمرين في الصباح
* كوجبة خفيفة في المساء
* لا يفضل تناوله ليلا
* لا يفضل مع أو بعد الوجبات
* لايفضل مع الحليب أو بعد تناوله
الموز الغير ناضج
إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة منخفضة السكر وسوف تشعرك بالشبع، فيعتبر الموز غير ناضج هو الأفضل لك.
* نشا عالي المقاومة
* مصدر للبريبايوتك
* شبع أكبر
الموز الناضج
* حلو
* يهضم بسرعة
* نسبة عالية من مضادات الأكسدة
* تنضج مع بقع بنية اللون
* أعلى مضادات الأكسدة
* من الأفضل تناوله عندما يكون لديك الرغبة الشديدة في تناول الحلويات
*بديل صحي لأسنانك
