حافظ على صحة قلبك بهذه الأطعمة

قال الدكتور سعيد متولى، أخصائى التغذية العلاجية، إن الطعام يلعب دورا أساسيا فى التأثير على صحتنا فإذا كان جيدا متوازنا متنوعا كانت صحة الإنسان أفضل لكن فى بعض الأوقات يحتاج الجسم للتزود ببعض العناصر التى تحسن كفاءة الأجهزة الداخلية وتحسن عملها.

وأشار "سعيد" إلى أن بعض الأطعمة تلعب دورا فعالا فى تقوية عضلة القلب وحمايته من الأمراض لصحة القلب، هى:

- أطعمة بها حمض الفوليك والماغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف مثل الموز.
- أطعمة تحتوى على مضادات للأكسدة لأنهاتضبط الكوليسترول والسكر.
- المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفول السودانى.
- البقوليات مثل الفاصوليا واللوبيا وفول الصويا.
- زيت الزيتون الطبيعى المحفوظ فى زجاجة سمراء.
- عسل نحل طبيعى.
- الأغذية الحمراء مثل الرمان والطماطم .
- الأسماك وكل مايتحوى على اوميجا 3.
- عصير الليمون الطازج.