EN
بذور الكراوية مفيدة لصحة المرأة، وتوفر العديد من الفوائد، فهي تساعد في إنقاص الوزن، وتنظيم الهرمونات، ومشاكل الدورة الشهرية، وصحة الثدي، والعافية بشكل عام.
ووفقا لما جاء فى موقع “theseedsinfo” نكشف لكم أهم فوائد الكراوية للنساء وللتخسيس.
فوائد بذور الكراوية للنساء
تحتوي هذه البذور على عناصر غذائية مثل البروتين والكربوهيدرات والمعادن. فهي تحتوي على النحاس والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم. بالإضافة إلى ذلك، فهي مليئة بفيتامينات سي والريبوفلافين والثيامين والنياسين ومضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين.
يمكن لبذور الكراوية أن تخفف من تقلصات الدورة الشهرية وتساعد في علاج متلازمة القولون العصبي. كما أنها تدعم الهضم وصحة الأمعاء كما قد تساعد في إدارة الوزن من خلال تعزيز التمثيل الغذائي وتقليل الالتهابات.
من أجل تحقيق التوازن الهرموني، تعد بذور الكراوية خيارًا طبيعيًا، فهي تعمل على استرخاء العضلات وتخفيف آلام الدورة الشهرية كما يمكنها أيضًا تحسين صحة الثدي عن طريق تقليل الالتهاب ودعم أنسجة الثدي.
تعمل بذور الكراوية على تعزيز الصحة العامة للنساء وهي مفيدة في الطهي أو المكملات الغذائية أو العناية بالبشرة ويمكن أن يؤدي إضافتها إلى روتينك إلى دعم صحتك بعدة طرق.
فوائد الكراوية للتخسيس
وذكر موقع “ayurtimes ”أن هناك أدلة علمية محدودة تدعم استخدام بذور الكراوية لإنقاص الوزن وفي حين تشير بعض الأبحاث إلى أن بذور الكراوية قد يكون لها تأثيرات محتملة مضادة للسمنة.
تحتوي بذور الكراوية على بعض الخصائص التي قد تساهم في إنقاص الوزن وعلى سبيل المثال، تحتوي البذور على زيوت أساسية يمكنها تحفيز إنتاج العصارات والإنزيمات الهضمية، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى وقد يسهل هذا على بعض الأشخاص الالتزام بنظام غذائي صحي وفقدان الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الكراوية على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما قد يساعد في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الشهية كما تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة ودعم الجهاز المناعي.
على الرغم من أن بذور الكراوية قد يكون لها بعض الفوائد المحتملة في إنقاص الوزن، فمن المهم ملاحظة أنه لا ينبغي الاعتماد عليها كوسيلة وحيدة لإنقاص الوزن ولا يزال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام من أكثر الطرق فعالية لتحقيق والحفاظ على وزن صحي.
إذا كنت مهتمًا باستخدام بذور الكراوية كمكمل غذائي لدعم فقدان الوزن، فمن المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية للتأكد من أنها آمنة ومناسبة لك.
يذكر أن فوائد الكراوية لانقاص الوزن معتمدا من خلال الأبحاث العلمية ولكن هناك حاجة لإجراء مزيد من الدراسات لفهم كل التأثيرات والاثار الجانبية الناتجة عن تناول الكراوية بهدف إنقاص الوزن.
