تساقط الشعر هو أكثر من مجرد مشكلة تجميلية، بالنسبة للكثيرين فهو بمثابة مؤشر على المشكلات الصحية الأساسية، ويشير أحيانًا إلى حالات أكثر خطورة تحتاج إلى الاهتمام، وفقًا للدكتور روبن بهاسين باسي، استشاري الأمراض الجلدية في مستشفى سي كيه بيرلا في جوروجرام، فإن التغيرات في نسيج الشعر وكثافته وأنماط تساقطه هي طرق يقدم بها جسمك أدلة حول حالته الداخلية.

إضافة هذه الأطعمة لنظامك الغذائي تنظف الشرايين وتمنع النوبات القلبية

قصة أندرو تيت.. أعلن العودة للعيش في أمريكا بعد فوز ترامب بالانتخابات

المشاكل الصحية الرئيسية المتعلقة بتساقط الشعر

• اضطرابات الغدة الدرقية
  أحد أكثر الحالات الصحية شيوعًا المرتبطة بتساقط الشعر هو خلل وظيفة الغدة الدرقية، وخاصة قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية ، تلعب الغدة الدرقية دورًا حاسمًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، بما في ذلك دورة نمو الشعر، عندما تكون هرمونات الغدة الدرقية غير متوازنة، فإنها تعطل مراحل نمو الشعر الطبيعية، مما يؤدي إلى تساقط وترقق مفرط، في فروة الرأس في المقام الأول وأحيانًا على الحاجبين.
  عادةً ما يكون تساقط الشعر الناتج عن اختلال توازن الغدة الدرقية منتشرًا، مما يعني أنه يحدث عبر فروة الرأس بأكملها وليس على شكل بقع، غالبًا ما يلاحظ أولئك الذين يعانون من هذا النوع من تساقط الشعر انخفاضًا في كثافة الشعر بدلاً من ظهور بقع صلعاء.
• نقص التغذية
  النظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يؤثر على قوة الشعر ونموه، تعتبر الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامين ب 12 وفيتامين د والحديد والزنك، ضرورية للحفاظ على بصيلات الشعر الصحية، عندما يكون هناك نقص في هذه العناصر الغذائية، قد يصبح الشعر هشًا وباهتًا وأكثر عرضة للتساقط.
• فيتامين ب12: هذا الفيتامين ضروري لانقسام الخلايا وإنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يساعد على توفير الأكسجين لبصيلات الشعر، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 إلى ترقق الشعر وبطء نموه.
  
• فيتامين د: انخفاض مستويات فيتامين د يمكن أن يضعف قدرة بصيلات الشعر على نمو شعر جديد، يلعب هذا الفيتامين دورًا في تجديد بصيلات الشعر، مما يعني أن نقصه يمكن أن يعيق تعافي الشعر بعد مراحل التساقط.
  
• الحديد والزنك: الحديد ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يساعد على نقل الأكسجين إلى الخلايا، بما في ذلك بصيلات الشعر. من ناحية أخرى، يساهم الزنك في السلامة الهيكلية للشعر، كلا المعدنين ضروريان، وأوجه القصور في أي منهما يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل واضح.
  
• الإجهاد والتساقط الكربي
  الإجهاد هو مساهم معروف في تساقط الشعر،يوضح الدكتور باسي أنه عندما يعاني الجسم من إجهاد جسدي أو عاطفي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حالة تعرف باسم التساقط الكربي، في التساقط الكربي، يدخل عدد كبير من بصيلات الشعر إلى مرحلة الراحة (التيلوجين) في وقت واحد. وهذا يسبب زيادة مفاجئة في تساقط الشعر، الأمر الذي يمكن أن يكون مثيرا للقلق.
  في حين أن التساقط الكربي مؤقت بشكل عام، إلا أن الإجهاد المزمن يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة، مما يؤدي إلى تساقط الشعر على المدى الطويل، يمكن أن تلعب تقنيات إدارة الإجهاد، بما في ذلك التمارين المنتظمة وممارسات اليقظة الذهنية والنوم الكافي، دورًا مهمًا في تعزيز تعافي الشعر، في حالات تساقط الشعر الشديد المرتبط بالتوتر، يمكن أن يكون طلب الدعم من متخصصي الصحة العقلية مفيدًا.
  
• الاختلالات الهرمونية، بما في ذلك متلازمة تكيس المبايض
• التقلبات الهرمونية هي عامل رئيسي آخر يؤثر على تساقط الشعر، وخاصة عند النساء،تؤدي حالات مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) إلى الإفراط في إنتاج الأندروجينات، وهي الهرمونات الذكرية التي يمكن أن تسبب تساقط شعر فروة الرأس مع تعزيز نمو الشعر في مناطق أخرى من الجسم، مثل الوجه.
  يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الأندروجين إلى تقليص بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى نمط من تساقط الشعر يُعرف باسم الثعلبة الأندروجينية، يحدث هذا النوع من تساقط الشعر عن طريق ترقق الشعر على طول الجزء العلوي من فروة الرأس، يمكن أن تساعد علاجات موازنة الهرمونات والتغييرات الغذائية وأحيانًا الأدوية مثل مضادات الأندروجينات في إدارة تساقط الشعر المرتبط بالاختلالات الهرمونية.
  
• اضطرابات المناعة الذاتية والثعلبة البقعية
  أمراض المناعة الذاتية مثل الثعلبة البقعية تنطوي على مهاجمة الجهاز المناعي للخلايا السليمة، بما في ذلك تلك الموجودة في بصيلات الشعر،وهذا يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل غير مكتمل في فروة الرأس ومناطق الجسم الأخرى، يمكن أن تظهر الثعلبة البقعية فجأة وتختلف في شدتها، من بقع صلعاء صغيرة إلى تساقط الشعر على نطاق أوسع.
  تتضمن إدارة تساقط الشعر المرتبط بالمناعة الذاتية معالجة الاستجابة المناعية الأساسية، قد تشمل علاجات الثعلبة البقعية الكورتيكوستيرويدات الموضعية أو القابلة للحقن، والعلاج المناعي، وأحيانًا الأدوية البيولوجية التي تعدل الجهاز المناعي.
• فقر الدم

فقر الدم، الذي يحدث غالبًا بسبب نقص خلايا الدم الحمراء بسبب نقص الحديد، هو حالة أخرى ترتبط عادةً بتساقط الشعر، تحتاج بصيلات الشعر إلى إمدادات ثابتة من الأكسجين لتظل صحية وتنتج شعرًا جديدًا،عندما يكون عدد خلايا الدم الحمراء منخفضًا، يتضاءل وصول الأكسجين إلى بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى ضعف الخصلات وزيادة تساقطها.
عادةً ما يظهر تساقط الشعر الناجم عن فقر الدم على شكل ترقق عام وليس على شكل بقع صلعاء مميزة. يمكن أن يساعد تجديد مستويات الحديد من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية في استعادة حيوية الشعر، يمكن أيضًا أن يكون دمج الأطعمة الغنية بالحديد مثل العدس والفاصوليا واللحوم الخالية من الدهون في الوجبات مفيدًا أيضًا.

المصدر: timesnownews