إن وفاة أحد الأحباء أو خسارة بعض الأشياء الهامة في الحياة حدث كبير، كما إن مشاعر الخسارة والحزن وعدم اليقين والحزن قد تكون قوية مهما كان عمرك، لذلك إليك بعض النصائح لمساعدتك في دعم الطفل أو الشاب الذي يتعامل مع الحزن.

احذر.. تناول الكافيين قبل النوم يصيبك بهذه الأمراض

مفاجأة.. هذا أفضل وقت لتناول القهوة خلال اليوم

استعدي للشتاء بهذه الأصناف من الطعام

1. تحدث مع طفلك

قد يشعر الأطفال والشباب بالخسارة بشكل أقوى، وبمجرد تعرضهم للخسارة لأول مرة، يحتاج الآباء وغيرهم من البالغين إلى مساعدتهم على فهم الوضع، ويتم ذلك بشكل أفضل من خلال إعطاء طفلك معلومات واضحة ومناسبة لعمره بشكل متكرر.

2. الاستمرار في الأنشطة واحصل على هواء نقي

حاول التأكد من خروج طفلك بانتظام، إن قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق في حديقة أو متنزه، أو بالمشي، يمكن أن يعزز الحالة المزاجية، إذا لم تتمكن من الخروج، فحاول التحرك في المنزل من خلال القيام بدورة تمارين رياضية مناسبة للأطفال يمكن أن يساعد ذلك في تحسين صحتك وتقليل التوتر والقلق.

3. ابق على اتصال مع الآخرين

من المهم التأكد من أن الحزن لا يعزلنا حتى لو كنت ترغب فقط في الجلوس بمفردك وتجاهل العالم، فحاول التأكد من أن طفلك وأنت تظلان على اتصال بالأشخاص الآخرين، لذلك حددا مواعيد للعب في المنزل أو في الحديقة، حاول البقاء على اتصال بأصدقائك وعائلتك حتى لو كنتما تتحدثان لبضع دقائق فقط كل يوم.