EN
كشفت دراسة حديثة أن اكتئاب الخريف هو عدم الاستقرار العاطفي الذي يزيد من رغبة المصاب للعنف وارتكاب الجرائم.
ووجد مجموعة من الخبراء النفسيين أن السمات الشخصية عند المجرمين قد تكون أكثر تنوعًا مما نعتقد بجانب السمات الشائعة للمجرمين مثل العدوانية والنرجسية والدفاعية.
ووفقا لما جاء فى موقع “ ديلي ميل” قام باحثين من جامعة بابيش بولياي في رومانيا بعمل مقابلات مع نزلاء سجن شديد الحراسة وقارنوا بين صفات هؤلاء السجناء ومجموعة من افراد المجتمع.
وأظهرت النتائج أن الاستجابة السلبية للاكتئاب والعصبية والتوتر والمشاعر السلبية مثل القلق والغضب ترتبط بارتكاب الجريمة كما يزيد من الرغبة فى الانتـ. حار.
كما ذكر موقع healthdirect أهم أعراض اكتئاب الخريف وطرق فعالة تساعد فى علاجه .
أعراض اكتئاب الخريف
تشمل أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي في الخريف والشتاء ما يلي:
مزاج منخفض
النوم كثيرا
نقص الطاقة والتعب
الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات والأطعمة السكرية
زيادة الوزن
فقدان الاهتمام بالأنشطة العادية
علاج اكتئاب الخريف
الخطوة الأولى في علاج الاضطراب العاطفي الموسمي هي التحدث إلى طبيب أو أخصائي الصحة العقلية.
بمجرد تشخيص حالتك، يمكن أن تشمل خيارات العلاج ما يلي:
العلاج بالضوء: المعروف باسم العلاج الضوئي ويتضمن هذا التعرض لضوء ساطع بعد الاستيقاظ في الصباح و يمكن أن يؤثر على كيمياء المخ ويخفف من الأعراض بسرعة نسبية.
الأدوية : مثل مضادات الاكتئاب (في الحالات الشديدة)
العلاج النفسي: توجد أنماط عديدة مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
مكملات فيتامين د: ولكن يجب تحديد الجرعة من قبل الطبيب
تهيئة المنزل: من الجيد أن تجعل منزلك خفيفًا قدر الإمكان خلال الخريف والشتاء، وأن تجلس بالقرب من النوافذ قدر الإمكان.
التنزه والرياضة: إن الخروج قدر الإمكان وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين حالتك المزاجية وتقليل أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي.
