على الرغم من كل الجهود المبذولة، فإن إعتام عدسة العين أمر لا مفر منه مع تقدم العمر، ومع ذلك، يمكن تأخيره بإدخال بعض الفيتامينات التي يتم تناولها بانتظام، مما يبطئ تكوين وتطور الرؤية غير الواضحة أو الخافتة.

يزيد نقص بعض المعادن مثل الفيتامينات من خطر الإصابة بالعديد من أمراض العين المنهكة، مثل إعتام عدسة العين، والزرق، والضمور البقعي المرتبط بالعمر.

نصائح سحرية لحل مشكلة نقص فيتامين د| تفاصيل غير متوقعة

الموافقة على علاج لـ سرطان الثدي… تفاصيل غير متوقعة

تقول الدراسات أنه في حين أن بعض مكملات الفيتامينات والمعادن تساعد في الحماية من هذه الحالات أو إبطاء تطورها، إلا أنك تحتاج إلى تناولها بانتظام مع تقدمك في العمر.

إعتام عدسة العين هو أحد هذه الحالات التي تظهر غالبًا مع تقدم العمر وتضعف قدرة عدسة العين بسبب الغيوم على نقل الضوء بشكل فعال إلى شبكية العين، مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية أو خافتة، عادة ما تكون ناجمة عن انهيار وتكتل البروتينات والألياف في العدسة - ويرجع ذلك في الغالب إلى الشيخوخة أو الحالات الطبية الأخرى.

ويقول الأطباء إن العلاج الوحيد المتاح لإعتام عدسة العين هو التدخل الجراحي.

الفيتامينات الأساسية لتأخير إعتام عدسة العين في عينيك.. يؤدي تناول الفيتامينات التالية بانتظام إلى إبطاء عملية تكوين إعتام عدسة العين في عينيك:

-فيتامين ه
فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية، وفقا للدراسات فهو يساعد على محاربة الجذور الحرة، التي تلحق الضرر بالأنسجة في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك البروتين الموجود في عينيك، ويؤدي هذا الضرر إلى ظهور مناطق غائمة – إعتام عدسة العين – على عدسة العين.
يوصي أحد الأطباء بتناول كميات كبيرة من فيتامين E - سواء من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، لتقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

وقال: "بعض الأطعمة الغنية بفيتامين E هي اللوز، والقرنبيط، والكيوي، والمانجو، والسبانخ، والطماطم".

فيتامين ج
من خلال تحييد الجذور الحرة، يساعد فيتامين C على حماية عدسة العين من الإجهاد التأكسدي، وهو عامل رئيسي في اثنين من إعتام عدسة العين الأكثر شيوعًا المرتبط بالعمر - إعتام عدسة العين القشري والنووي. يتطور إعتام عدسة العين القشري على حواف العدسة، بينما يحدث إعتام عدسة العين النووي عميقًا في مركزها.
بالإضافة إلى ذلك، يساهم فيتامين C أيضًا في تجديد مضادات الأكسدة الأخرى في العين، مما يعزز دفاع العدسة ضد التلف، ويوجد فيتامين C في الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون.

فيتامين أ
يلعب فيتامين أ دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة العين بشكل عام، وبصرف النظر عن تحسين جودة الفيلم المسيل للدموع، ومنع تنكس شبكية العين وتكوين إعتام عدسة العين، فإن هذا الفيتامين يدعم أيضًا وظيفة القرنية - الطبقة الخارجية الواقية للعين. قد يجد الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين أ أن عينيه تنتج كمية قليلة جدًا من الرطوبة بحيث لا تتمكن من البقاء مشحمة.
تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين أ الخضار الورقية الخضراء والجزر والمانجو وكبد الضأن والفلفل الحلو والقرع.

لوتين وزياكسانثين

اللوتين وزياكسانثين هما كاروتينات تنتجها النباتات. أنها تمنع مشاكل العين المتعددة مثل إعتام عدسة العين، وجفاف العين، والضمور البقعي، ويوجد اللوتين والزياكسانثين في أطعمة مثل البروكلي، وصفار البيض، واللفت، والكيوي، والبقدونس، والفلفل الأحمر.

فيتامين ب المركب
من خلال ضمان تناول كمية كافية من فيتامينات ب المركبة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن أو المكملات الغذائية، يمكنك دعم صحة العين بشكل عام وربما تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، تشير الدراسات إلى أن النساء اللاتي لديهن مستويات منخفضة من فيتامين B12 في الدم لديهن خطر كبير للإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين.
الأطعمة الغنية بمركب ب هي الخضار الورقية الخضراء والمكسرات والبذور واللحوم ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والبقوليات.

المصدر: timesnownews