EN
الصبر والتفاهم، يمكنك من جعل المراهق الخجول يشعر بالراحة للتواصل معك، تذكر أن الخجل طبيعي في هذه المرحلة العمرية وتقبله بصبر، عند التعامل مع مراهق خجول، هناك بعض النصائح مهمة وفقا لما نشره موقع هيلثي:
التعامل مع مراهق خجول
كن صبورًا وهادئًا
المراهقون الخجولون قد يحتاجون مزيدًا من الوقت للشعور بالراحة والثقة، لا تضغط عليهم، وامنحهم المساحة التي يحتاجونها.
لغة الجسد المراهق الخجول
انتبه إلى لغة الجسد والإشارات الغير لفظية
ينظرون بعيدًا عنك، يخفضون الرأس، أو يلتوون في مكانهم، هذه الإشارات قد تدل على الخجل والانسحاب.
10 عادات في لغة الجسد قد ترغب في التخلص منها إذا كنت تعاني من الخجل
إليك 10 عادات في لغة الجسد قد ترغب في التخلص منها إذا كنت تعاني من الخجل:
تجنب الاتصال البصري: النظر إلى عيون الآخرين يعبر عن الثقة والانفتاح. حاول المحافظة على اتصال بصري مناسب.
إخفاء الوجه: إخفاء الوجه بيديك أو إمالة الرأس للأسفل يشير إلى عدم الراحة والانسحاب.
قبضة اليدين: ضم اليدين بإحكام يعكس التوتر والقلق.
إلتفاف الجسم: تدوير الجسم بعيدًا عن الآخرين يشير إلى الرغبة في الانسحاب.
التشبث بالأشياء: الإمساك بالأشياء كالقلم أو الهاتف بإحكام يظهر عدم الاسترخاء.
الجلوس بطريقة مغلقة: الجلوس مع الأذرع والساقين مطوية يوحي بالانغلاق.
الرقبة المنخفضة: إمالة الرأس للأسفل يشير إلى الخجل والتواضع الزائد.
الضحكات العصبية: الضحك بشكل مفرط في المواقف غير المناسبة قد يكون علامة على القلق.
التجول بلا هدف: السير بدون هدف محدد يُظهر عدم الثقة بالنفس.
تجنب المصافحة: عدم المصافحة أو إعطاء يد باردة يعكس عدم الراحة والبرود العاطفي.
حاول أن تكون على دراية بهذه العادات وتجنبها. فتحسين لغة جسدك سيساعدك على التخلص من الخجل وبناء ثقة أكبر في نفسك.
كيف يمكنني مساعدة المراهقين في بناء الثقة بالنفس؟
اجعله يشعر بالأمان
حاول إنشاء جو من الثقة والقبول دون إبداء أي إدانة، كن ودودًا وحاول الحديث عن مواضيع مألوفة لهم.
شجعه على المشاركة تدريجياً
ابدأ بأسئلة بسيطة يسهل عليه الإجابة عنها، امدحه عندما يشارك رأيه أو يتحدث عن نفسه.
وفر له الوقت والمساحة
لا تجبره على التحدث إذا لم يكن مستعدًا، تحدث معه في جلسات قصيرة ثم أعط له فرصة للانسحاب.
أعط الثناء والتشجيع الصادق
انتبه إلى نقاط قوتهم وامدحهم بإخلاص على إنجازاتهم،تجنب النقد المفرط والتعليقات السلبية.
ساعدهم في تحديد أهدافهم
ساعدهم في وضع أهداف واقعية يمكنهم تحقيقها، ساعدهم على تقسيم المهام الكبيرة إلى خطوات صغيرة يمكن إنجازها.
شجعهم على التحدي بالتدرج
ابدأ بمهام بسيطة ثم زد من مستوى التحدي تدريجياً، ساعدهم على اكتساب مهارات جديدة بخطوات صغيرة.
شركهم في اتخاذ القرارات
اطلب آرائهم وأفكارهم عند اتخاذ القرارات المؤثرة عليهم،هذا يشعرهم بالاستقلالية والقيمة.
قدم لهم نماذج إيجابية
اعرض عليهم قصص نجاح لأشخاص تغلبوا على خجلهم، ساعدهم على رؤية أنفسهم كأشخاص قادرين على التغيير.
ساعدهم على التعامل مع الإخفاقات
علّمهم أن الفشل جزء طبيعي من التعلم والنمو، شجعهم على التعلم من أخطائهم وعدم الاستسلام.
بتطبيق هذه الاستراتيجيات بصبر وإخلاص، يمكنك المساعدة في بناء ثقة المراهقين الخجولين بأنفسهم، تذكر أن هذه العملية تحتاج إلى وقت وجهد، لكنها مهمة لمساعدتهم على النمو والتطور.
