EN
تنتج رائحة الفم الكريهة من عدم اتباع إرشادات نظافة الفم والأسنان، أو قد تكون نتيجة للإصابة بأمراض أو بمشكلات صحية داخل الجسم.
خطوات فعالة لتجنب رائحة الفم الكريهة
وتسهم ممارسة بعض العادات غير الصحية كـ(التدخين)، أو تناول بعض أنواع الأطعمة كـ(الثوم والبصل أو منتجات الحليب) في تفاقم مشكلة رائحة الفم الكريهة.
مشكلة رائحة الفم الكريهة تعد مشكلة سهلة العلاج، بمعرفة أسباب المشكلة أولاً، ومن ثم اتباع الخطوات المطلوبة لحلها، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي.
ويمكن تجنب الإصابة رائحة الفم الكريهة عن طريق إتباع إرشادات صحة الفم والأسنان، ومن ابرزها ما يلي :
_ تفريش أسنانك مرتين كل يوم باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لإزالة الطعام والبلاك، أو استخدام منتجات غسول الفم أو المطهرات.
_ تفريش أسنانك بعد كل وجبة طعام تتناولها، وعليك الاحتفاظ بفرشاة أسنان إضافية في مقر عملك أو المدرسة لتفريش أسنانك بعد وجبة الغداء.
_ لا تنسَ تفريش لسانك، فاللسان هو أكبر مخزن للبكتيريا في الفم.
_ استبدل فرشاة أسنانك بأخرى جديدة كل شهرين أو ثلاثة أشهر.
_ استخدام خيط الأسنان مرة كل يوم يساعدك على الوصول إلى البكتيريا المتمركزة في الأماكن التي تعجز فرشاة الأسنان العادية عن الوصول إليها لضمان إزالة بقايا الطعام الدقيقة والبلاك من بين أسنانك.
_ إذا كنت من مستخدمي طقم الأسنان، فعليك إزالته قبل النوم وتنظيفه جيدًا قبل استخدامه عندما تستيقظ من نومك.
_ راجع طبيب أسنانك بانتظام على الأقل مرتين في السنة؛ لأنه سيقوم بفحص صحة فمك وأسنانك بدقة.
_ توقف عن التدخين واسأل طبيب أسنانك عن بعض النصائح المفيدة التي من شأنها أن تساعدك على الإقلاع عن هذه العادة المضرة.
_ شرب الماء بكثرة؛ لأن ذلك يسهم بدرجة كبيرة في ترطيب فمك وحلقك باستمرار وزيادة كمية اللعاب في الفم.
_ تناول منتجات الألبان ويفضل الأنواع الخالية من السكر.
