أثناء موجة الحر أو فترات الطقس الحار، غالبًا ما يلجأ الأشخاص إلي مناطق المياه و البحر في جميع أنحاء البلاد، من المهم أن تفهم المخاطر المحيطة بالسباحة في مياه البحر وأن تكون على دراية بالإسعافات الأولية في حالة غرق شخص ما.

في حين أن معظم غطسات السباحة في البحر آمنة، إلا أن يتعرض البعض لحالات الغرق بسبب ارتفاع أمواج البحر في بعض الأحيان.

ارتفاع أمواج البحر| نصائح للتعامل مع اختلال التوازن في الماء

تعليق غير متوقع من ناقد موضة على فستان ميريام فارس في المغرب| شاهد

الإسعافات الأولية لإنقاذ غريق

فيما يلي أهم الإسعافات الأولية للغرق

إذا كان شخص بالغ يتعرض للغرق ، فاتبع هذه الخطوات ضع في اعتبارك أن هذه الإرشادات ليس المقصود منها أن تحل محل التدريب على الإنعاش القلبي الرئوي.
-احصل على المساعدة.
أبلغ المنقذ إذا كان قريبًا، إذا لم يكن الأمر كذلك، اطلب من شخص ما الاتصال بالطوارئ
إذا كنت بمفردك، فاتبع الخطوات أدناه.

- حرك الشخص، أخرج الشخص من الماء بسرعة وأمان.

-تحقق لمعرفة ما إذا كانوا في وعيهم، اصرخ لتحصل على الرد، اضغط على كتفهم، اصرخ مرة أخرى.
-إذا لم يستجيبوا، ضعهم على ظهورهم على سطح ثابت.
-ابدأ الإنعاش القلبي الرئوي، لقد تغيرت إرشادات الإنعاش القلبي الرئوي في السنوات الأخيرة، يمكن أن تساعدك الحروف C-A-B (الضغطات، مجرى الهواء، التنفس) على تذكر ما يجب عليك فعله.
-البدء بالضغط على الصدر، اركع بجوار رقبة الشخص وكتفيه، ضع كعب إحدى يديك على منتصف صدره عند خط الحلمة، ضع يدك الأخرى فوقها، أبقِ ذراعيك مستقيمتين.
اضغط لأسفل بقوة، على الأقل 2 بوصة، استخدم وزن جسمك بالكامل.
قم بإجراء ضغطات على الصدر بمعدل 100-120 في الدقيقة، (حاول أن تطابق إيقاع أغنية Bee Gees "Staying Alive.") دع صدرهم يرتد بالكامل بين كل دفعة.
استمر في التحرك حتى يبدأ الشخص في التحرك أو وصول المساعدة أو، إذا كنت مدربًا على الإنعاش القلبي الرئوي، يمكنك فتح مجرى الهواء الخاص به والبدء في التنفس الإنقاذي (من الفم إلى الفم أو من الفم إلى الأنف) بعد 30 ضغطة.
افتح مجرى الهواء الخاص بهم:
ضع راحة يدك على جبهة الشخص وقم بإمالة رأسه إلى الخلف.
استخدم يدك الأخرى لرفع ذقنه بلطف.
تنفس لهم:
قرصة أنفهم مغلقة.
قم بتغطية فمهم بفمك، اصنع ختمًا محكمًا.
تنفس في أفواههم لمدة ثانية واحدة، مشاهدة لمعرفة ما إذا كان صدرهم يرتفع.
إذا ارتفع صدره، أعطيه نفسًا ثانيًا، إذا لم يحدث ذلك، قم بإمالة رأسه إلى الخلف وارفع ذقنه مرة أخرى، ثم كرر أنفاسك، احرص على عدم التنفس بقوة كبيرة.
قم بإجراء 30 ضغطة إضافية على الصدر، تليها نفسين إنقاذيين إضافيين، اتبع هذا النمط حتى يبدأ الشخص في التحرك أو وصول المساعدة.
المصدر: webmd.