EN
لا يشعر مرضى ارتفاعضغط الدمبأية أعراض، لذلك من المهم قياسضغط الدمبصورة دورية. كما يجب على المرضى الحرص على تناولها جرعات الادوية في والأوقات المحددة.
نصائح فعالة للحد من إرتفاع ضغط الدم
وفي حال استمرار ارتفاع ضغط الدم، يجب الذهاب ألى الطبيب على الفور لمراجعة الادوية، وإعطاء المريض ادوية مناسبة لحالته الصحية، وفقا لما جاء في موقع مايو كلينك الطبي.
وبالنسبة لمرضى الضغط فيجب ان يظل ضغط الدمتحت معدل 80/130، وبجانب تناول الأدوية، فيجب تغيير أسلوب الحياة واتباع بعض النصائح كي تساعدك في خفض مستوياتضغط الدم، ومن أبرزها ما يلي:
_ اتباع نظام غذائي صحي يركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك، وزيت الزيتون، وتناول اللحوم الخالية من الدهون، .
_ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
_ الإقلاع عن التدخين .
_ تقليل كميات الملح والدهون المتحولة والمشبعة.
