EN
يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة كيفية علاج الكوليسترول العالي بشكل صحيح وسريع للوقاية من مضاعفاته الخطيرة، خاصة مشاكل القلب والسكتة الدماغية.
نعرض لكم في هذا التقرير كيفية علاج الكوليسترول العالى بمختلف أنواعه وحالاته
علاج الكوليسترول الضار
إذا كنت تريد معرفة علاج الكوليسترول الضار ، فقد تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك.
إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين.
تمرن بانتظام.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يؤدي فقدان من 5 إلى 10 أرطال فقط إلى تحسين مستويات الكوليسترول.
تأكد من تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والأسماك.
اعتمادًا على عوامل الخطر لديك، قد يصف طبيبك الأدوية وتغييرات في نمط الحياة.
علاج الكوليسترول العالى
إذا لم ينخفض مستوى الكوليسترول لديك بعد تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك أو كنت في خطر كبير للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية
اسأل طبيبك عن الأدوية التي يمكنك تناولها لـ علاج الكوليسترول
الستاتينات
الستاتينات هي أكثر الأدوية شيوعًا لأنها تقلل من كمية الكوليسترول التي يصنعها جسمك، وتأخذ قرصًا مرة واحدة يوميًا، وعادة ما تحتاج إلى تناولها مدى الحياة.
يمكن استخدام أدوية لعلاج الكوليسترول العالى، وتشمل هذه:
أقراص أخرى - مثل ezetimibe ، fibrates ، حامض الصفراء (وتسمى أيضًا الراتنجات) وحمض البيمبيدويك
الحقن - مثل alirocumab و evolocumab و inclisiran
علاج الكوليسترول الوراثي
يبحث كثيرون عن كيف يتم علاج الكولسترول الوراثي لأنه من أصعب الحالات، ولكن ما لا يعلمه كثيرون أنه ينقسم إلى نوعين؛ الأول موروث من أحد الوالدين متغاير الزيجوت، والثاني من كليهما ويسمى متماثل الزيجوت.
لا تأكل الدهون المتحولة والأشياء المشتركة فى العلاج، هى:
تناول كميات أقل من الكوليسترول والحصول على البروتين من الخضراوات والأسماك والدواجن الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
تناول المزيد من الألياف القابلة للذوبان.
الإكثار من الخضار والمكسرات والبقوليات والفواكه والحبوب الكاملة.
عدم تناول صفار البيض.
أدوية الكوليسترول الوراثي من الوالدين
إذا كنت تعاني من الشكل الأكثر شدة من الكوليسترول الوراثي فستحتاج إلى علاج أكثر قوة.
علاج فرط كوليسترول الدم العائلي متغاير الزيجوت أحد الوالدين.
تشمل أدوية FH متغاير الزيجوت “أحد الوالدين” ما يلي:
العقاقير المخفضة للكوليسترول (حتى للأطفال حتى سن 8 سنوات).
مثبطات PCSK9 (مثل alirocumab أو evolocumab).
عوازل حمض الصفراء.
إزتيميب.
فيبرات.
حمض النيكيتون.
حمض البيمبيدويك.
الآثار الجانبية للعلاج
يمكن أن يكون لأي دواء آثار جانبية، ولكن الفوائد عادة تجعل الأدوية الخافضة للكوليسترول تستحق تناولها وأشهرها ضعف العضلات.
علاج الكوليسترول العائلي متماثل الزيجوت “وراثة من كلا الوالدين” ما يلي:
الستاتينات.
مثبطات PCSK9.
ميبومرسن.
لوميتابيد.
حقن Evinacumab-dgnb.
علاج الكوليسترول والدهون الثلاثية
يمكن أن يساعد إجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي في علاج الكوليسترول والدهون الثاثية ويحسن صحة قلبك، أهمها:
تقليل الدهون المشبعة، وتسبب الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء ومشتقات الحليب كاملة الدسم رفع نسبة الكوليسترول في الدم.
يمكن لتقليل استهلاكك من الدهون المشبعة أن يقلل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة؛ أو الكوليسترول "الضار".
استبعاد الدهون المتحولة وتُدرَج الدهون المتحولة أحيانًا في ملصقات الأطعمة باعتبارها "زيت خضراوات مهدرَج جزئيًا"، وتُستخدم غالبًا في أنواع السمن الصناعي والمخبوزات والمقرمشات والكعك التي تباع في المتاجر.
ترفع الدهون المتحولة مستويات الكوليسترول الإجمالية.
وقد حظرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية استخدام زيوت الخضراوات المهدرجة جزئيًا في يوم.
تناوُل الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية، ولا تؤثر أحماض أوميجا-3 الدهنية في كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، ولكن لها فوائد صحية أخرى للقلب، بما في ذلك خفض ضغط الدم.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا-3 الدهنية سمك السلمون والماكريل والرنجة والجوز وبذور الكتان.
زيادة الألياف القابلة للذوبان.
تقلل الألياف القابلة للذوبان امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم، وتوجد الألياف القابلة للذوبان في أطعمة مثل دقيق الشوفان والفاصوليا الحمراء وكرنب بروكسل والتفاح والكمثرى.
إضافة بروتين مصل اللبن: قد يكون بروتين مصل اللبن الموجود في مشتقات الحليب مصدرًا للعديد من الفوائد الصحية المرتبطة بمشتقات الحليب.
وقد أظهرت الدراسات أن تناوُل بروتين مصل اللبن كمكمل غذائي يقلل قيم كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة والكوليسترول الكلي وضغط الدم.
مارس التمارين في معظم أيام الأسبوع وارفع نشاطك البدني.
يمكن أن تؤدي التمارين إلى تحسُّن الكوليسترول، ويمكن أن يساعد النشاط البدني المعتدل في رفع كولسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، وهو الكوليسترول الجيد.
يمكنك ممارسة التمرينات الرياضية، بعد موافقة طبيبك، لمدة 30 دقيقة 5 مرات أسبوعيًّا، أو ممارسة التمارين الهوائية القوية لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًّا.
هذا بالإضافة إلى اتباع النصائح الخاصة بعلاج الكوليسترول العالى والضار الواردة في بداية هذا التقرير.
المصادر
