EN
تداول نشطاء السوشيال ميديا كوميك بطل فيلم إكس لارج الذي أرسل البواب لشراء المزيد من الخبز والطعام لتناول وجبة السحور خوفا من الجوع ثاني يوم .. فماذا يحدث لك لو فعلت مثله
ونعرض لكم فيما يلي تقرير عن أهم الأضرار التى تحدث للجسم عند تناول كميات كبيرة من الخبز فى السحور وذلك وفقا لموقع “ eatthis
زيادة الجوع
الخبز يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات خاصة الخبز الأبيض مما يجعل هذا الطعام يمتلك مؤشر عالى لنسبة السكر في الدم مما يؤدي لزيادة الجوع وتعزيز الإفراط في تناول الطعام ، وهو أمر لا تريد القيام به بعد تناول الكثير من الخبز.
هذا بالإضافة إلى أن تناول كميات زائدة من الخبز فى السحور يرهق الجسم فى هضمها وهذا فى حد ذاته يسبب الجوع نتيجة المجهود الزائد
رفع السكر في الدم
تناول كمية كبيرة الخبز يتسبب فى رفع مستويات السكر في الدم وهو خطر على الأصحاء والمرضى لأنه يتسبب فى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 كما أنه يجعل حالة المصابين به بالفعل أكثر سوء وكلما كان الخبز خالى من الردة كلما كان أسوء.
زيادة الوزن
من أشهر أضرار الإكثارمن الخبز في السحور هى زيادة الوزن بسبب قدر النشويات الكبير و الخبز الخالى من الحبوب الكاملة لأنه بدون الألياف والمواد الغذائية هو الأسوأ فى زيادة الوزن
مشاكل الهضم
ضغط المعدة بتناول كميات كبيرة من الطعام والخبز يجعلها غير قادرة على هضم الطعام بشكل جيد كما أن تناول الأنواع منخفضة الألياف يجعل الوضع أسوأ فى الأمعاء ممايسبب مشاكل القولون والمعاناة من الإمساك وعسر الهضم
الانتفاخ
يحتوي الخبز على نسبة عالية من الصوديوم وانخفاض نسبة الالياف فى بعض الأنواع إلى الانتفاخ والم البطن من الكميات الكبيرة التى تم تناولها دفعة واحدة
