EN 
الاستيقاظ مبكرًا من أجل الذهاب إلى العمل قد يجعل الوظيفة أكثر إرهاقًا والحياة أقل إرضاءً بالنسبة لك، وهذا يندرج تحت مصطلح "Social jetlag ''.
ويعرف مصطلح "Social jetlag " أنه تأثير اضطرار الأشخاص إلى الاستيقاظ مع المنبه خلال الأسبوع ، بدلاً من الاستيقاظ بشكل طبيعي والنوم لفترة أطول ، كما يفعلون في عطلات نهاية الأسبوع.
الاستيقاظ بشكل مصطنع عندما يرن المنبه يلقي بساعة الجسم الداخلية ، لذلك يبدو الأمر أشبه بإرهاق السفر من السفر إلى بلد بمنطقة زمنية مختلفة.
وجدت دراسة الآن أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة الاجتماعية يجدون العمل أكثر إرهاقًا ولديهم رضاء أقل عن الحياة.
فقد يستيقظ الأشخاص وهم يحملون هم ضغوط العمل لساعات طويلة مع الكثير من المطالب ، ضغوط الخوف من فقدان وظائفهم والخوف من الحوادث أو الإصابات في العمل.
تشير النتائج إلى أن الاستيقاظ في الصباح الباكر بشكل غير طبيعي خلال الأسبوع لشخص ما قد يجعله يشعر بمزيد من الضغط.
ومع ذلك ، وجدت الدراسة أن جودة النوم التي يبلغ عنها الأشخاص ذاتيًا قد تكون أكثر أهمية لجودة حياتهم بشكل عام.
زالأشخاص الذين أفادوا بنوم جيد بدلاً من نوعية نوم سيئة كانوا أقل إجهادًا في العمل وأكثر رضاءًا عن حياتهم ، تمامًا مثل أولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة.
ولكنهم كانوا أيضًا أكثر سعادة ، وأبلغوا عن رفاهية وصحة أفضل.
