EN
وجدت دراسة حديثة، أن هناك حيلة يمكن فعلها أثناء الاستحمام تتسبب فى إطالة العمر، وتقوية جهاز المناعة، وتقليل احتمالات الإصابة بالأمراض.
ووفقا لما ذكره موقع “ إكسبريس”فإن الحرص على الاستحمام بالماء البارد يحفز جهاز المناعة ويخفف من أعراض الاكتئاب، وعندما يتعلق الأمر بالعيش لفترة أطول .
وبالرغم من أن الجينات تلعب دورا فى صحة الإنسان إلا أن بعض خيارات نمط الحياة مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة بانتظام تساعد فى تحسين حياتك
وينصح الخبراء بتغيير عادات الاستحمام للوقاية من الأمراض ولإطالة العمر وفى مقدمتها أن يكون الماء المتخدم باردا وليس ساخنا
وأكد كريستوفر بول، المؤسس المشارك لمشروع أكسفورد طويل العمر، أن الاستحمام البارد يجعل حياة الإنسان طويلة ولكن الأفضل من ذلك هو البدء بدش ساخن بأكبر قدر من السخونة وتحويل المياه إلى البرودة لأطول فترة ممكنة.
قال: طول العمر مع الصحة الجيدة يتطلب جينات جيدة بالطبع، لكن العادات الصحية تجعل وضعنا أفضل خاصة الاستحمام بالماء البارد لأنه يحفز جهاز المناعة.
الطريقة المثالية لفعلها
وكشف أن الدراسة تظهر أن أولئك الذين يحرصون على الاستحمام بالماء البارد أقل عرضة للإصابة بالمرض ويخفف أعراض الاكتئاب التي نعلم أنها عامل خطر للوفاة. الحيلة هي الاستمتاع بدش ساخن (بأكبر قدر ممكن من السخونة) أولا، ثم التبديل إلى الأبرد، مع التفكير في تحديات اليوم والأسبوع المقبلة والتأكد من أنك تشعر بالإيجابية تجاهها".
ومن المعروف أن التعرض للبرد ينشط الجهاز العصبي السمبثاوي ويزيد من مستوى بيتا إندورفين والنورادرينالين في الدم ويزيد من إطلاق النورادرينالين المشبكي في المخ من المتوقع أن يرسل الاستحمام بالماء البارد كمية هائلة من النبضات الكهربائية من نهايات الأعصاب الطرفية إلى الدماغ، ما قد يؤدي إلى تأثير مضاد للاكتئاب.
