تقدم البامية العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات C و K و A في عبوة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدهون، كما تحتوي أيضًا على قدر لا بأس به من البروتين والألياف ، وهذا ليس هو الحال مع جميع الخضار.

أغربها النعاس.. تناول هذه الفاكهة الشتوية بكثرة يصيبك بأمراض مختلفة

أهمها صحة القلب.. احرص على تناول طفلك هذه الفاكهة

فوائد البامية

مثل العديد من النباتات الأخرى ، تمتلئ البامية بمضادات الأكسدة ، هذا شيء جيد لأن مضادات الأكسدة تتغلب على الإجهاد التأكسدي ، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والأمراض المزمنة الأخرى.

وتشير الأبحاث إلى أن تناول الخضراوات هو وسيلة قوية لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. شكرا ، مضادات الأكسدة النباتية

وتحتوي البامية على بروتين يسمى الليكتين ، والذي ثبت أنه يبطئ نمو الورم في دراسة أجريت عام 2014 على خلايا سرطان الثدي.