الكرتونة برخص التراب.. ماذا يحدث عند تناول بيض السمان يوميا| فوائد وأضرار

الثلاثاء، 10 يناير 2023 11:05 م

أعلنت وزارة الزراعة عن سعر كرتونة بيض السمان المتوقع طرحها فى الأسواق المصرية خلال الفترة القادمة حيث سيكون سعر كرتونة البيض 20 جنيه بحيث يكون سعر الواحدة 80 قرشا.

نعرض لكم تأثير تناول بيض السمان يوميا على الجسم من الجانبين السلبي والإيجابي وذلك وفقا لما جاء فى موقع “stylecraze” وموقع “livlong”

فوائد بيض السمان

فى البداية نبدأ بعرض أهم فوائد بيض السمانالصحية عند تناوله يوميا

1. يعزز الأيض

يساهم بيض السمان في التمثيل الغذائي الصحي الذي يساعدك في النهاية على إنقاص الوزن ويساعد في تحسين عملية الهضم ، خاصة مع الفيتامينات الغنية به.

2. يقوي قوة العظام

يقطع بيض السمان شوطًا طويلاً نحو تعزيز قوة العظام الكلية بمحتواها من اللايسين، كما أنها تساعدك في الحصول على البوتاسيوم والزنك من بين المعادن الأساسية الأخرى.

3. يسرع الانتعاش والشفاء

يحتوي بيض السمان على مركبات خاصة ومضادات الأكسدة والمعادن التي تساعد في تسريع الشفاء البدني وأنها تساعد في التجديد السريع لخلايا الجسم مع مكافحة البرد والانفلونزا على حد سواء. تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في معالجة الجروح والجروح أيضًا.

4. يفيد الجهاز التنفسي

يأتي بيض السمان مع العديد من المزايا للجهاز التنفسي وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة.

5. يحافظ على مستويات السكر في الدم

هذه العجائب الصغيرة رائعة للتحكم في مستويات السكر في الدم بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم (GI).

6. يقلل من الاكتئاب

يأتي بيض السمان مع العديد من مضادات الاكتئاب. يمكن أن تساعد في مكافحة الاكتئاب والقلق بشكل كبير و أنها تحتوي على مركب هرمون P الذي يقلل من تأثير الاكتئاب في هذا الصدد.

7. يساعد في إزالة السموم من الجسم

يساعد بيض السمان في إزالة السموم من الجسم وتقليل السموم بشكل كبير و كما أنها تساعد في حركات الأمعاء الأكثر سلاسة والتطهير العام.

8. أفضل تركيز

مع العناصر الغذائية والفيتامينات ، يساعد بيض السمان على تحسين الأداء الإدراكي وتحتوي على فيتامين أ الذي يساعد في توفير طبقة إضافية من الأمان للدماغ.

9. سمات مكافحة الشيخوخة

يأتي بيض السمان مع مضادات الأكسدة والمواد المغذية التي تساعد في إنعاش الخلايا التالفة ومعالجة علامات الشيخوخة بما في ذلك الخطوط والتجاعيد.

10. ينقع البروتين في النظام الغذائي اليومي

بيض السمان مثالي لأولئك الذين يتطلعون إلى ضخ المزيد من البروتين في وجباتهم الغذائية العادية ويحتوي بيض السمان على نسبة بروتين أعلى بقليل من بيض الدجاج ومزيد من العناصر الغذائية والفيتامينات أيضًا، وهذا يشمل نسبة أعلى بكثير من فيتامين ب ، الذي يحافظ على طاقة الجسم والتركيز على حد سواء ويوصى بها بشدة للرياضيين نتيجة لذلك.

11. أفضل صحة الجلد

تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد وتساهم مضادات الأكسدة هذه أيضًا في تحسين ترطيب البشرة وتغذيتها ويمكنك وضع مزيج من بيض السمان وعصير الليمون على بشرتك للحصول على هذه الفوائد.

12. علاج حب الشباب

حب الشباب مشكلة تصيب الكثير منا طوال حياتنا. لكن هل تعلم أن بيض السمان يمكن أن يساعدك في علاج المشكلة

13. جودة أفضل للأظافر

سيساعدك تناول بيض السمان في الحصول على أظافر صحية ولامعة وأظافر قوية مضمونة بالبروتينات والأحماض الدهنية في بيض السمان.

14. تقليل تساقط الشعر

يعتني بيض السمان بقضية أخرى ، مثل تساقط الشعر وتأتي مع العديد من العناصر الغذائية الحيوية التي تضمن تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء فروة رأسك وتغذية البصيلات. كما أنها تحتوي على الكبريت الذي يساعد في مكافحة تقصف وتقصف الشعر.

15. يحارب قشرة الرأس

مع الاستهلاك المنتظم لبيض السمان ، يمكنك التخلص من قشرة الرأس وتأتي مع العديد من العناصر الغذائية التي تساعدك في السيطرة على مشاكل قشرة الرأس.

كم عدد بيض السمان يمكنك أن تأكل في يوم واحد؟

تزن بيضة السمان الواحدة حوالي 10 جرام ويوصى باستهلاك ما بين 3 إلى 5 بيضات سمان لتحل محل بيضة دجاج واحدة تزن حوالي 50 جم وهناك جدل حول الحد الأعلى لاستهلاك بيض السمان. ومع ذلك ، فمن الأفضل عدم تناول أكثر من 10 في اليوم لأنها غنية بالكوليسترول و يعتمد عدد بيض السمان الذي يمكن استهلاكه على عمرك وحالتك الصحية.

أضرار بيض السمان

بيض السمان آمن للاستهلاك باعتدال ولكن استشر أخصائيًا طبيًا إذا كنت تعاني من أعراض مثل الانتفاخ أو انتفاخ البطن أو آلام في المعدة وعلى الرغم من أن بيض السمان يعتبر آمنًا للحوامل ، لكن يفضل استشارة الطبيب قبل إدراجه في نظامك الغذائي.