EN
يعد ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الشائعة بين الجنسين بشكل واسع وكبير وبدأ يصيب بعض الأطفال والمراهقين
ووفقا لما جاء فى موقع “nhs” فإن تغييرات في نمط الحياة تساعد فى علاج ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن تساعد هذه التغييرات في نمط الحياة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وخفضه:
قلل من كمية الملح التي تتناولها واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا بشكل عام
قلل من الكحول
إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
ممارسة الرياضة بانتظام
قلل من الكافيين
توقف عن التدخين
قد يحتاج بعض الأشخاص المصابين بـ ارتفاع ضغط الدم إلى تناول دواء واحد أو أكثر لوقف ارتفاع ضغط الدم لديهم.
