EN
يعتاد الطلاب خلال فترة الامتحانات على السهر ليلًا، للمذاكرة والتحصيل الدراسي، ويتوهم العديد من الطلاب أن تناول الحبوب المنبهة يدعم قدراتهم الذهنية والجسدية في ظل الجهد الذي يبذلونه للمذاكرة والتحصيل وهو فهم خاطئ بكل المقاييس، لأن تلك الحبوب هي بداية النهاية لمستقبلهم ويمكن أن تقودهم إلى شرك الإدمان وخطر المخدرات وحينها تتبدل الصورة الوردية للمستقبل إلى صورة قاتمة ومحزنة ومدمرة.
في هذا السياق، أكد الدكتور خالد أبو شنب وكيل كلية الصيدلة جامعة عين شمس أستاذ الميكروبيولوجي والمناعة،أن الطلاب يعتادوا خلال فترة الامتحانات على السهر ليلًا، للمذاكرة والتحصيل الدراسي، وتعرضهم قلة عدد ساعات النوم إلى العديد من المشكلات الصحية، كفقدان التركيز وتشتت الانتباه.
وأشار وكيل كلية الصيدلة جامعة عين شمس أستاذ الميكروبيولوجي والمناعة، إلى أن المواد المنبهة مثل حبوب السهر لها آثارها الجانبية الخطيرة، والتي قد تصل إلى عدم انتظام ضربات القلب أو نزيف بالدماغ أو تشنجات أو نوبات الصرع، وفي مثل تلك الحالات يجب العودة للأطباء المتخصصين على الفور.
وأوضح الدكتور خالد أبو شنب، أن استخدام مثل تلك الأقراص يمكن أن يؤدي لحدوث تهيؤات للطلاب، ومن الممكن أن يدخل الطالب في أعراض نفسية، ويتفاقم الوضع مما يؤدي إلى دخوله للمستشفى.
وأضاف وكيل كلية الصيدلة جامعة عين شمس أستاذ الميكروبيولوجي والمناعة، أن الادوية المنبهة تؤثر سلبًا علي الساعة البيولوجية بالجسم، مما ينذر بخطر الاصابة باضطرابات النوم والأرق.
وأوصي أستاذ الميكروبيولوجي والمناعة الطلاب خلال فترة الامتحانات، باتباع عدة نصائح، لزيادة القدرة على التركيز والانتباه، ومنها:
- تجنب السهر والنوم مبكرًا.
- البعد عن الأطعمة الدسمة، مثل لحم أوراك الفراخ، واستبدالها باللحم الأحمر.
- عدم تناول الوجبات السريعة، واستبدالها بالخضروات والفواكه.
- الحرص على تناول المكسرات، مثل الكاجو وعين الجمل.
- تناول الأسماك الدهنية، مثل السلمون، لاحتوائها على أحماض أوميجا 3.
- تناول العصائر الطبيعية المركزة، لاحتوائها على السكريات، التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للتركيز والانتباه عند أداء الامتحانات.
