EN
يمكن أن تزيد الظروف الصحية العامة ونمط الحياة والعمر وتاريخ العائلة من خطر الإصابة بأمراض القلب، هذه تسمى عوامل الخطر، يعاني حوالي نصف الأمريكيين (47٪) من عامل واحد على الأقل من ثلاثة عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب: ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم والتدخين.
لا يمكن السيطرة على بعض عوامل الخطر لأمراض القلب ، مثل عمرك أو تاريخ عائلتك، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل المخاطر عن طريق تغيير العوامل التي يمكنك التحكم فيها.
كل عام في الولايات المتحدة يموت حوالي 659000 شخص من أمراض القلب، يمكن لبعض الحالات الطبية ، مثل ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسكري وعوامل نمط الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي غير صحي وقلة النشاط البدني والتدخين ، أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى ذلك فإن وجود أقارب من الدرجة الأولى مصابين بأمراض القلب يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
إذا كان لديك تاريخ صحي عائلي للإصابة بأمراض القلب ، فجمع معلومات عن أقاربك المصابين بأمراض القلب ، بما في ذلك العمر الذي تم تشخيصهم به، هذا مهم بشكل خاص إذا كان أحد والديك أو أخيك أو أختك مصابة بمرض في القلب. شارك هذه المعلومات مع طبيبك حتى تتمكن من العمل معًا على خطوات لتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.
يمكن أن تشمل هذه الخطوات
تناول نظام غذائي صحي
أن تكون نشيطًا بدنيًا
الحفاظ على وزن صحي
لا تدخن
الحد من استخدامك للكحول
فحص الكوليسترول لديك
السيطرة على ضغط الدم لديك
إدارة مرض السكري الخاص بك ، إذا كنت مصابًا به
إجراء اختبارات الفحص التي يوصي بها طبيبك ، وتناول الأدوية إذا لزم الأمر لعلاج ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.
المصدر: cdc
