EN
اللانش بوكس من أهم الأشياء أثناء العام الدراسي، وتهتم الأمهات اهتماما كبيرا به، وتحرص علي أن يحتوي علي جميع الأطعمة لكي يستطيع الطفل مواصلة اليوم الدراسي بتركيز وصحة جيدة ، لكن تقع بعض الأمهات في أخطاء أثناء إعداد اللانش بوكس نستعرضها في السطور التالية لكي تتجنبها الأمهات.
وفي هذا الإطار وجهت وزارة التربية والتعليم بيانا إلى أولياء الأمور قالت فيه: "السادة أولياء الأمور، برجاء إرسال وجبة إفطار صحية للطفل تتناسب مع الفترة الصباحية وعدم إرسال أطعمة تستهلك طاقة الطفل في الهضم ما يؤثر على تركيزه صباحا، وعدم إرسال أطعمة دسمة مثل قطع الدجاج " بانيه" - كبدة - مكرونة بالصلصة - كوارع، كون هذه الوجبات لا تتناسب مع الوقت والمكان".
البرجر والبانيه
ممنوع وضع البرجر والبانيه والمقليات في اللانش بوكس لأنها جميعا أكلات تفسد سريعا لأنها تتراكم بها البكتيريا ويمكن أن تسبب النزلات المعوية للطفل خاصة فى الطقس الحار، كما أنها دسمة وتحتاج وقتا لهضمها وجهدا أيضا وعند تناول الطفل لها فى المدرسة ينسحب الدم من المخ إلى المعدة لهضمها، ما يجعله يشعر بالنعاس والخمول عقب تناولها وبالتالى يكون غير قادر على استيعاب أى معلومة، ويقل تركيزه بشكل كبير، كما أن هذه الأطعمة تسبب السمنة للأطفال وترفع نسبة الكولسترول لدي الطفل.
اللانشون و مصنعات اللحوم
يجب تجنب وضع مصنعات اللحوم نهائيا للأطفال داخل اللانش بوكس، لأن أضرارها كبيرة على الجسم وخطرها يتضاعف بوضعها في عبوة بلاستيك مغلقة بدرجة حرارة الغرفة مما يؤدي لتلفها بشكل أسرع، ومن الممكن ان تصيب الأطفال بمنزلات معوية.
أكسدة الفاكهة
تقطيع الفاكهة يعتبر من الأخطاء الخطيرة التي تقع فيها الأمهات، لأن هناك أنواعا كثيرة من الفواكه، يتغير لونها سريعا كالتفاح والكمثرى والجوافة ولا يجب تقطيعها لأنها تتأكسد مع الجو ويتغير لونها وقد تفسد بشكل أسرع، فاذا أرادت الأم أن تعطي لطفلها وجبة فاكهة فيجب أن تضع ثمرة الفاكهة كاملة دون تقطيع.
الحلوى والمواد الحافظة
ممنوع وضع الحلويات والكيك والعصائر المصنعة، في لانش بوكس الطفل لأنها تدمر منظومه الحرق لدي الطفل لاحتوائها علي مواد حافظة، وتهلك الانسولين والكلي للطفل، ومن الممكن أن يصاب الطفل بالسكر، وأمراض متلازمه التمثيل الغذائي.
الطعام بارد
قبل وضع الطعام في اللانش بوكس، يجب أن يكون الطعام باردا، لأن الحرارة داخل اللانش بوكس قد تفسده ويفسد معها الطعام.
البيتزا والمعجنات
من عيوب البيتزا والمعجنات أنها من الأطعمة التي تعطي الشعور بالشبع دون توفير الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم.
النولدز
يجب منع وضع النودلز بأنواعه المختلفة في لانش بوكس الطفل لأنها أطعمة غنية بالسعرات قليلة القيمة الغذائية، والملح الصيني غير مناسب للاستهلاك اليومي، ويسبب أضرارا علي المدي البعيد علي صحة الطفل.
ساندوتشات الشوكولاتة والمربي
تعد ساندوتشات المربى والحلوى والشوكولاتة أحد الأخطاء التي تقع فيها الأمهات، لأن تناول مثل هذه الساندوتشات باستمرار وبكميات كبيرة، يسبب شراهة نحو السكريات وتسبب شعور الطفل بجوع مستمر، ويساهم في الإصابة بزيادة الوزن وتسوس الأسنان.
