EN
يشعر معظم الأشخاص بالغثيان في مرحلة ما من حياتهم الشعور بالغثيان والاضطراب في معدتك والذي قد يجعلك تشعر بالرغبة في التقيؤ.
بالنسبة للبعض ، يحدث هذا الإحساس غير المريح بعد تناول الطعام ، عادة ما يكون من 30 إلى 60 دقيقة بعد الوجبة ، وقد يستمر من ساعة إلى ثلاث ساعات ، وهذا الشعور يسبب قلق بالنسبة للكثير من الأشخاص فما هى الطرق الفعالة والمضمونة للقضاء على هذا الشعور .
كشف موقع هيلثي عن أفضل الحيل للقضاء على الشعور بالغثيان بعد الأكل والتى تتمثل فيما يلي :
كيفية تقليل الشعور بالغثيان بعد الأكل ؟
الحد من النشاط بعد الأكل مباشرة
تناول وجبات صغيرة متكررة
استهلاك الزنجبيل
شرب السوائل الباردة والصافية ببطء
تجنب الأطعمة المعروفة المسببة للحساسية
عدم تفريش أسنانك بعد الأكل مباشرة
تناول الأطعمة الخفيفة مثل الخب
