EN 
بسبب الانشغال فى العمل أو المرض قد لا يستطيع بعض الأفراد الاستحمام يوميا ولكن هناك مناطق معينة فى الجسم يجب غسلها بشكل يومي بل بعضها يجب تنظيفه عدة مرات فى اليوم.
وذكر موقع “healthdirect” أهم المناطق التى يجب غسلها يوميا فى جسم الإنسان حتى إذا لم يتمكن الاستحمام
تحت الإبطين
اغسل تحت الإبطين يوميا لمنع الروائح الكريهة حتى إن لم تستطع الاستحمام وضع مزيل العرق على إبطيك وارتدي ملابس نظيفة وجافة واغسل الملابس المتعرقة أو المتسخة جيدًا ، وإذا أمكن علقها بالخارج لتجف وإذا كنت تعاني من مشكلة التعرق المفرط فحدد موعدًا لرؤية طبيبك.
غسل الأعضاء التناسلية
الرجال
يمكن للرجال تنظيف القضيب عن طريق سحب القلفة برفق وغسل تحتها بالماء الدافئ أو الصابون حتى إن لم يتمكنوا من الاستحمام.
النساء
يمكن للمرأة أن تغسل بلطف الجلد الرقيق حول الفرج بغسول خالٍ من الصابون أو ماء مالح أو ماء عادي وتجنب الصابون ومنتجات الاستحمام المعطرة لأنها قد تهيج الجلد الحساس للفرج ولا تستخدمي الدش المهبلي لأنه يزعج البكتيريا الصحية في المهبل.
أثناء فترة الحيض، اغسلي فرجك كالمعتاد ويمكن تغيير السدادات القطنية كل 3 إلى 4 ساعات لتجنب متلازمة الصدمة التسممية، لا تتركي السدادات القطنية لفترة طويلة، ولا تضعي أكثر من سدادة واحدة في المرة الواحدة وقومي بتغيير الفوط الصحية عدة مرات في اليوم واغسلي يديك قبل وبعد تغيير السدادات القطنية أو الفوط حتى إن لم تتمكني من الاستحمام.
القدمين
تعد القدمين من أكثر المناطق فى الجسم التى تصدر روائح كريهة قوية وفى نفس الوقت هى من أكثر الأجزاء التى تؤثر على صحة مختلف أجزاء الجسم هذا بالإضافة إلى أمراض القدم لذا من المهم الاهتمام بنظافة القدم يوميا حتى إن لم تتمكن من الاستحمام ونظافة الحذاء.
اليدين
يجب تنظيف تحت الأظافر جيدا وغسل اليدين كثيرا على مدار اليوم للوقاية من أمراض عديدة بل يجب تطهيرهما بعد الذهاب إلى المرحاض للوقاية من الأمراض المعدية والجراثيم وقبل وبعد تناول الطعام وبعد لمس شخص مريض لمنع العدوى
الفم
يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة هو سوء نظافة الفم لذا اغسل أسنانك بالفرشاة والخيط مرتين يوميًا لأن ذلك يقلل من أمراض اللثة ومن فرص تسوس الأسنان في المستقبل.
استخدم نصائح العناية بالأسنان هذه وحدد موعدًا مع طبيب الأسنان لإجراء فحص طبي إذا كان لديك المزيد من الأعراض.
