EN 
يعتبر السهر ليلا من العادات الخاطئة التي قد تسبب في زيادة الوزن والشعور بالإجهاد وغيرها من المضاعفات الصحية.. وقد توصلت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة روتجرز من نيوجيرسي، إلى أن السهر لوقت متأخر من الليل يمكن أن يتسبب في تراكم الدهون في جسم الشخص، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
مخاطر السهر ليلًا
ووجد الباحثون، أن الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر في الليل كانوا في خطر متزايد لتغيير عملية الأيض، والتي تزيد من الإصابة بمرض السكري، وفقا لما نشر في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
وتابع الباحثون، أن الأشخاص الذين يستيقظون في وقت مبكر من اليوم تعمل أجسامهم علي حرق الدهون كمصدر للطاقة خلال ساعات اليوم، وذلك على عكس من ينامون في وقت متأخر بالليل، مما يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري.
وربطت نتائج الدراسة، بين توقيت النوم والبيئة المحيطة بتطور مرض السكري. وجدت دراسة أجرتها جامعة نورث وسترن نُشرت في وقت سابق من هذا العام أن وجود مصدر ضوء أثناء النوم قد يزيد من خطر إصابة الشخص بمرض السكري الذي يصيب حوالي 10٪ من الأمريكيين.
وقال الدكتور ستيفن مالين ، الأستاذ المساعد في جامعة روتجرز والذي يركز على التمثيل الغذائي ، أن الاختلافات في التمثيل الغذائي للدهون بين "من يستقظون مبكرا، ومن يسهرون لوقت متأخر في الليل فقد تُظهر أن إيقاع الجسم اليومي يمكن أن يؤثر على كيفية استخدام الجسم للأنسولين.
وتابع مالين، “إن القدرة الحساسة أو الضعيفة على الاستجابة لهرمون الأنسولين لها آثار كبيرة على صحتنا، وتعمل هذه الملاحظة على تعزيز فهمنا لكيفية تأثير إيقاعات الساعة البيولوجية فى اجسامنا على صحتنا”.
وجمع الباحثون ، بيانات من 51 مشاركًا في الدراسة، تم تقسيمهم إلى مجموعتين يستيقظون في الصباح الباكر وينامون في وقت مبكر من الليل، وقد استخدموا التصوير الطبي لقياس كتلة الجسم وتكوينه ، والحساسية تجاه الأنسولين بين كل مشارك. تم استخدام عينات التنفس قياس التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات لدى الشخص.
وشهدت نتائج الدراسة بعد مرور أسبوع، أن أولئك الذين يستيقظون مبكرا ويمارسون الأنشطة خلال النهار كانوا أكثر عرضة لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة، وذلك على عكس من يسهرون لوقت متأخر في الليل فقد تراكمت الدهون في أجسامهم، وهي أحد عوامل الخطر المعروفة لمرض السكري من النوع 2.
وفي دراسة نُشرت في يوليو ، وجد فريق من نورث وسترن أن الأمريكيين المسنين الذين ينامون ليلًا كانوا أكثر عرضة للسمنة بنسبة 82 بالمائة، وأكثر عرضة للإصابة بمرض السكري بمرتين.
