EN 
أصبح فى الوقت الحالي، من الصعب شراء طعام بـ 4 جنيه يكفي لسد الشعور بالجوع وفى نفس الوقت يمنح الجسم الطاقة والعناصر الغذائية الأساسية.
نتيجة ارتفاع الأسعار، يدفع الأفراد مبالغ كبيرة لشراء طعام يمنحهم الشعور بالشبع، لذا تزداد الحاجة لمعرفة طرق توفير الميزانية فى شراء الطعام وإعداد طعام الإفطار بتكلفة لا تتعدى 4 جنيه.
ونقدم لكم يوميا فى موقع “صدى البلد” وجبات رخيصة للعشاء لا تتعدى تكلفتها 4 جنيه للفرد الواحد، وأكلات اقتصادية لا تزيد تكلفتها الـ 10 جنيه للغداء بالإضافة إلى تقديم أكلات رخيصة أخرى مثل إفطار بـ 4 جنيه.
ويعد الفول من أهم الأكلات الاقتصادية التى تحتوى على قيمة غذائية عالية ويمكن استخدامه فى إعداد فطار شهى بـ 4 جنيه.
نعرض لكم اليوم فكرة بسيطة لعمل فطار رخيص بتكلفة لا تزيد على 4 جنيه للفرد الواحد البالغ.
مكونات فطار رخيص
2 جنيه فول تم تدميسه فى المنزل
حبة باذنجان صغيرة
طريقة عمل فطار رخيص:
جهزي الفول على النار مع رشة ملح وزيت.
اقلي الباذنجان فى زيت ساخن غزير ثم صفيه ويقدم مع الفول وبالهنا والشفا.
