EN
يرغب عدد كبير من الأشخاص فى معرفة علاج الضغط المنخفض بالطعام دون استخدام الأدوية التى تكون لها آثار جانبية على المدى الطويل.
وفى الحقيقة يمكن علاج الضغط المنخفض بطرق أكثر فعالية من تناول الأملاح والمخللات من خلال تناول بعض الأطعمة بشكل معين.
ونعرض لكم أبرز طرق علاج الضغط المنخفض وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ narayanahealth ”
اشرب القهوة مع وجبات الطعام
احرص على تناول فنجان من القهوة مع وجبات الطعام حيث يمكن أن تساعد القهوة أو أي مشروب آخر يحتوي على الكافيين في علاج الضغط المنخفض.
إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، فإن تناول فنجان من القهوة في الصباح يمكن أن يكون علاجًا فوريًا لانخفاض ضغط الدم ويمكنك أيضًا تناوله كجزء من وجباتك خاصةً فى حالات انخفاض ضغط الدم الانتصابي.
تناول الكربوهيدرات المعقدة فى كل وجبة
يمكن أن يساعد اختيار نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات في زيادة ضغط الدم، إذا كنت تضيف الكربوهيدرات إلى نظامك الغذائي ، فمن الأفضل اختيار الكربوهيدرات المعقدة مثل دقيق الشوفان وخبز القمح الكامل والشعير بدلاً من المكرونة والخبز الأبيض.
وجبة خفيفة من اللوز والزبيب
أسهل طريقة لعلاج الضغط المنخفض في المنزل هي تناول اللوز والزبيب حيث أن الزبيب هو علاج الايورفيدا المثالي للمساعدة في علاج الضغط المنخفض بشكل طبيعي ويمكنك نقع القليل من الزبيب في الماء طوال الليل وتناوله في الصباح على معدة فارغة وشرب الماء الذي تم نقعه فيه ويمكنك تجربة ذلك لبضعة أسابيع وشهور واللوز من أفضل الأطعمة القادرة على علاج الضغط المنخفض ويمكنك اتباع نفس الإجراء مع اللوز كما فعلت مع الزبيب.
اشرب عصير الجزر والشمندر
يمكن أن يساعد بدء يومك بكوب من عصير الجزر الطازج مع العسل في الحفاظ على ضغط الدم لأنها تساعد في تنظيم وظائف القلب والكلى ويعد عصير الشمندر مجددًا ترياقًا فعالًا للمساعدة في استقرار ضغط الدم،و بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون علاج الضغط المنخفض، فإن تناول كأسين من عصير الشمندر لمدة أسبوع يمكن أن يمنحك نتائج جيدة.
استمتع بكوب من شاي العرقسوس
أحد العلاجات المنزلية الفورية لانخفاض ضغط الدم هو جذر العرقسوس يمكن أن يساعد في تطبيع ضغط الدم الناتج عن انخفاض مستويات الكورتيزول و يساعد العرقسوس في تكسير الإنزيم الذي يفكك الكورتيزول ويساعد في الأداء الصحي للأدرينالين كما أنه يساعد في شفاء أعراض التعب المزمن ويمكن أن يمنحك شرب شاي عرق السوس يوميًا لبضعة أسابيع نتائج جيدة ويمكنك اختيار تناول كبسولات عرق السوس.
