EN
أعلنت الفنانة لقاء سويدان عن معاناتها من التهاب القولونالشديد وهو من المشكلات الصحية الشائعة بين المصريين والعرب بشكل كبير.
لذا نعرض لكم أقوى طرق علاج مرض لقاء سويدان وهو القولون العصبي“ medicinenet”.
الإكثار من السوائل
شرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا هو أبسط طريقة لتنظيم الهضم وينصح بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميًا لتطهير القولون كما يمكن تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والطماطم.
شرب ماء بالملح
سيكون من المفيد خلط ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي بالماء الفاتر وشربه على معدة فارغة ويحفز حركات القولون في غضون بضع دقائق. يمكن القيام بذلك مرتين في اليوم.
تناول الألياف
الألياف هي عنصر غذائي أساسي موجود في الأطعمة النباتية الصحية الكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور وغيرها وتساعد الألياف على زيادة حجم المادة الزائدة في القولون ويمكنهم تنظيم الإمساك وفرط نشاط الأمعاء كما أنها تعزز البكتيريا المفيدة.
ماء الليمون والعسل
امزج عصير الليمون الطازج وملعقة من العسل ورشة ملح مع الماء الدافئ وتناوله على معدة فارغة في الصباح.
زيت السمك
يمكن تناول زيوت السمك كمكملات غذائية حيث تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية الفعالة لتطهير القولون.
العصائر
وتشمل صيام عصير الفاكهة والخضروات والمطهرات. تساعد العصائر المصنوعة من التفاح والليمون والصبار في تطهير القولون. كما أنها تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم.
البروبيوتيك
تساعد البروبيوتيك على تطهير القولون وتعزيز البكتيريا الجيدة في الأمعاء وتعد الأطعمة مثل الزبادي والمخللات وخل التفاح والأطعمة المخمرة الأخرى بروبيوتيكًا جيدًا.
الزنجبيل
يحفز الهضم يمكن إضافته إلى العصائر الأخرى أو الشاي أو تناوله مباشرة ويمكن خلط ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل والعسل مع كوب واحد من الماء الدافئ. يمكن تناوله مرة أو مرتين في اليوم.
شاي الأعشاب
قد يساعد تناول بعض أنواع شاي الأعشاب في تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق القولون وقد تساعد الأعشاب الملينة مثل السيليوم والصبار وجذر الخطمي في علاج الإمساك .
الصوم:
الامتناع عن أكل شيء هو طريقة لتطهير القولون ويساعد الكلى والكبد على التخلص من السموم الضارة من الجسم ويمكن أن يساعد شرب الماء أو عصائر الخضار الطازجة أو عصائر الفاكهة الطازجة أثناء الصيام.
