EN 
بعد أن يصل الأطفال الرضع لسن 6 أشهر يحتاج مع الرضاعة الطبيعية أو الصناعية إلى إدخال بعض الاطعمة الصحية له، حتى يشعر بالمزيد من الشبع، وتشعر الأمهات حينها بالحيرة من الأطعمة التي يمكن إدخالها له في هذه المرحلة العمرية، وهو ما سنقوم بالتطرق إليه في السطور التالية..
وجبات سريعة وصحية للأطفال الرضع
وقال الدكتور أحمد شرقاوي طبيب الأطفال، إن الوجبات التي يتم إدخالها للأطفال الرضع قبل عمر العام يجب أن يمتنع إضافة الملح لها تمام، وأن نبتعد عن إضافة اللحوم والأسماك أو الفراخ لهم في هذه المرحلة العمرية، وحتى يتم عام كامل، وتستطيع أجسام الأطفال التعامل معها.
وتابع شرقاوي في منشور له عبر حسابه الرسمي على فيس بوك، أن هناك قائمة من الأطعمة الصحية، والتي يمكن للأطفال الرضع تناولها من عمر 6 اشهر، ويتم إدخلها لهم تدريجيا مع الرضاعة الطبيعية او الصناعية، ومن اهم هذه الوجبات ما يلي :
_ بيوريه الخضروات الطازجة :
بيوريه الخضروات يتكون من (الكوسة والبطاطس والجزر)، ويمكنكِ الاكتفاء بنوعين فقط، ويفضل أن تكون الكوسة مع نوع آخر باعتبارها ملينًا طبيعيًّا وواقيًا ضد الإمساك، بالإضافة إلى أن مذاقها سكري ويحبه الأطفال دائمًا، ويمكن تحضيرها عبر تنظيف الخضروات جيدًا، وسلقها في قليل من الماء لمدة 5 دقائق مع رشة كمون صغيرة أو قرفة أو زعتر، ثم نهرسها معًا في ماء السلق نفسه أو بعضه، إذ إنها تحتوي على فوائد القشور التي تم سلقها، ونقدمها للأطفال الرضع كوجبة مغذية مشبعة لن تستغرق سوي 10 دقائق على الأكثر.
_ بيوريه الفواكه :
التفاح والبطاطا والموز، ويتم سلق التفاح والبطاطا من 3 لـ5 دقائق فقط بالقشر، ثم تقشيرها وهرسها مع قطعة موز مع رشة قرفة (حسب الرغبة)، ونقدمها لهم كوجبة مغذية مشبعة جدا للأطفال الرضع كوجبة فطار.
_ صفار البيض المسلوق بالبرتقال :
يمكنكِ تقديم هذه الوجبة للأطفال الرضع مساءً كعشاء مشبع ومغذي، ويتم سلق بيضة جيدًا حتى تنضح ونخرج الصفار، ثم نهرسه مع بعض قطرات من عصير البرتقال المنزلي للحصول على قوام لين، وتقدم للأطفال الرضع كوجبة لذيذة مغذية مليئة بفيتاميني "د" و"ج" ولا تستغرق أكثر من 10 دقائق أيضًا.
_ سيريلاك الأرز المنزلي :
يتم سلق مقدارًا من الأرز الأبيض المغسول جيدًا، ويضاف له الزعتر والكمون، ونتركه حتى يستوي ويلين تمامًا ثم نهرسه بالشوكة، ويمكن إضافة أي نوع خضروات أو فواكه إليه باعتباره سيريلاك منزليًّا لذيذًا ومشبعًا.
_ الشوفان المسلوق بالخضار أو الفواكه :
ويتم إعداده بطريقة طهي الأرز المسلوق نفسها، فقط، ونقوم بطحن حبوب الشوفان أو شرائها مطحونة، ونهرسه ثم نقوم بإضافة له الكوسة أو التفاح أو البطاطا أو البطاطس أو الجزر أو البروكلي أو الموز أو البرتقال.
_ صدر الدجاج المسلوق والمهروس بالأرز والشوربة :
يتم سلق قطعة من صدر الدجاج المخلي مع مقدار من الأرز والكوسة على سبيل المثال، ثم نضرب الخليط في الخلاط بعد تمام السلق - 10 دقائق على الأكثر، ويتم تقدميه لطفلك الأكبر من 7 أشهر كوجبة غداء أو عشاء مشبعة جدًّا، دون إضافة ملح أو توابل بخلاف الكمون أو الزعتر أو القرفة، يمكن استبدال الكوسة بالبطاطس أو البطاطا أو الجزر، وإضافة الأرز (حسب الرغبة).
