هل تبحثين عن رجيم سريع لأنقاص الوزن و حرق الدهون بسرعة غير متوقعه وبدون حرمان أو رجيمات قاسية أو رياضة إليك خطة الرجيم كالتالى ولمدة 10 أيام يقدمه موقع بولد سكاى الهندى

5أيام

الافطار :

شريحة نستو لايت + 1 توست سن

أو

4 ملاعق فول بالليمون + 1 رغيف سن

أو

قطعة جبن قريش + 1 توست سن

بين الإفطار والغداء

ثمرة فاكهة

الغداء اختارى من الآتى:

طبق سوتيه + 2 شريحة لحم

3 ملاعق أرز + شريحتان من فيليه السمك

أو 2 قطعة فيليه الدجاج أو اللحم + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز

بين الغداء والعشاء

ثمرة فاكهة

العشاء

بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى

بدون رجيم قاس.. في 14 يوما تخلصي من وزنك الزائد

نشرة المرأة| أسرع رجيم لنحت قوامك.. واستخدامات مدهشة لأشياء اعتدنا على إلقائها في القمامة

5أيام

الافطار :

فول بلليمون + رغيف سن

(8 صباحا) رغيف خبز + شريحة جبن قريش + كوب شاي أخضر بدون سكر.

الغداء :

1/4دجاجة + خضار سوتيه + 3م أرز (2) شريحة لحم + سلاطة + 5 ملاعق أرز.أو(1) سمكة مشويه 300جم + سلاطة + رغيف سن (2) علبة تونة مصفاة + سلاطة + رغيف سن.

العشاء :

كوب عصير فاكهة بدون سكر أو كوب زبادي.