EN 
هل تبحثين عن رجيم سريع لأنقاص الوزن و حرق الدهون بسرعة غير متوقعه وبدون حرمان أو رجيمات قاسية أو رياضة إليك خطة الرجيم كالتالى ولمدة 10 أيام يقدمه موقع بولد سكاى الهندى
5أيام
الافطار :
شريحة نستو لايت + 1 توست سن
أو
4 ملاعق فول بالليمون + 1 رغيف سن
أو
قطعة جبن قريش + 1 توست سن
بين الإفطار والغداء
ثمرة فاكهة
الغداء اختارى من الآتى:
طبق سوتيه + 2 شريحة لحم
3 ملاعق أرز + شريحتان من فيليه السمك
أو 2 قطعة فيليه الدجاج أو اللحم + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز
بين الغداء والعشاء
ثمرة فاكهة
العشاء
بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى
5أيام
الافطار :
فول بلليمون + رغيف سن
(8 صباحا) رغيف خبز + شريحة جبن قريش + كوب شاي أخضر بدون سكر.
الغداء :
1/4دجاجة + خضار سوتيه + 3م أرز (2) شريحة لحم + سلاطة + 5 ملاعق أرز.أو(1) سمكة مشويه 300جم + سلاطة + رغيف سن (2) علبة تونة مصفاة + سلاطة + رغيف سن.
العشاء :
كوب عصير فاكهة بدون سكر أو كوب زبادي.
