لنحت قوامك بسرعة هل تبحثين عن رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد إليك رجيم صحي وسريع المفعول لحرق الدهون العنيدة في30 يوم يقدمه موقع برايت سايد

الأسبوع الأول

وجبة الإفطار: -4 ملاعق فول + 1 توست سن + قطعة جبن قريش

أو بيضة أومليت أو مسلوقة+ 1 توست سن

الغداء: 1 طبق سلطة خضراء + خضار مسلوق + نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة

العشاء : 2 زبادى لايت .

قبل العيد.. أسرع رجيم للتخلص من الوزن الزائد

قبل العيد.. أسرع رجيم للتخلص من الوزن الزائد وأطعمة وحيل سريعة للمساعدة

الأسبوع الثاني

وجبة الإفطار : قطعة جبن خالي الدسم + 1 شريحة توست رجيم

وجبة الغداء :نصف فرخة مشوية أو مسلوقة +خضار سوتيه + 3 ملاعق أرز بسماتي

وجبة العشاء : زبادي خالي الدسم.

الأسبوع الثالث

وجبة الإفطار : وجبة الإفطار1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر
وجبة الغداء :1 طبق سلطة خضراء + 1 سمكة كبية مسلوقة أو مشوية ويفضل السلق.
وجبة العشاء : قطعة جبن خالي الدسم + خبز محمص + 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر.

الأسبوع الرابع

وجبة الإفطار : 1 كوب شاي بدون سكر + 2 بيضة مسلوقة جيدً

بعد ساعه 1 بيضة مسلوقة جيدًا.وجبة الغداء
وجبة الغداء : طبق سلاطة خضراء + قطعة لحم مسلوق أو مشوي.
وجبة العشاء :كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + خبز محمص.